Hva er et ekstra dekk?
En av måtene menn og kvinner er forskjellige på er i akkumulering og lagring av kroppsfett. Kvinner har en tendens til å lagre fett i hoftene, lårene og rumpa, mens menn har en tendens til å samle fett rundt midjen og underlivet. Denne abdominalformen for overflødig kroppsfett kalles ofte et "reserve dekk", eller noen ganger "middelalderens spredning." Noen har til og med skapt en fiktiv tilstand som kalles "Dunlaps sykdom", der den lidende magen "utført" over beltet. Selv om utviklingen av et ekstra dekk kan se ut til å være en naturlig del av aldringsprosessen, kan overdreven bukfett hos menn bidra til en rekke alvorlige helseproblemer.
Det er faktisk to typer fett involvert i reservedekkprosessen. Noe kroppsfett lagres rett under bukhuden og kalles subkutant fett. Dette subkutane fettet er ansvarlig for det meste av abdominal distensjon assosiert med en ølmage eller reservedekk. Hvis en mann velger å gjennomgå fettsuging for å redusere et ekstra dekk,Kirurgen kan bare fjerne subkutane fettceller. Problemet er at disse fettforekomstene kan og vil vokse tilbake i tid, og skape en annen ekstra dekksituasjon.
Det er den andre typen fett som kan gjøre en ekstra dekkform for fettlagring farlig. Fettceller dannes også mellom og rundt mageorganer som nyre, lever og milt. Denne formen for fett kalles visceralt fett, og det kan ikke fjernes gjennom fettsuging. Visceralt fett skapes vanligvis ikke gjennom et kosthold med høyt fett eller mangel på regelmessig trening. Visceralt fett skapes ofte som en reaksjon på langvarig stress, som utløser en overflod av naturlige kjemikalier som kortisol og adrenalin. Disse kjemikaliene utløser kroppens egen utvikling av visceralt fett i magen, og resultatet er et distansert mageområde eller reservedekk.
De mennene som bærer rundt et ekstra dekk med fett rundt midjener eller abdoMens har også en høyere risiko for å utvikle diabetes type 2. Overskytende fettceller antas å overstimulere produksjonen av insulin av bukspyttkjertelen. Hvis for mye insulin produseres over tid, blir blodet motstandsdyktig mot insulinens effekter på blodsukkernivået. Når kroppen blir helt motstandsdyktig mot naturlig insulin, kan diabetes type 2 eller voksen begynnelse utvikle seg. Dette er grunnen til at leger ofte oppfordrer menn til å ta de skritt som er nødvendige for å redusere størrelsen på et ekstra dekk.
Det er også medisinsk bevis som antyder at menn med betydelig ekstra dekkfett er mer sannsynlig å utvikle hjerteforhold senere i livet. En teori er at reservedekket gir nok kroppsvekt til å legge alvorlig stress på hjertet under normale aktiviteter. Leveren og andre organer produserer kanskje ikke så mange hjertevennlige kjemikalier og enzymer hvis de har blitt kompromittert av visceralt fett. Hvis leveren ikke kan behandle det ekstra kolesterolet som skaper et dårlig kosthold, kan hjertet neit kunne reparere seg selv i tide for å forhindre slag eller hjerteinfarkt.
Mange treningseksperter sier at et ekstra dekk ikke kan reduseres permanent Isolerte abdominal- eller kjerneøvelser alene. Visceralt fett kan bare tas opp gjennom stressreduksjonsteknikker og minst 30 minutters dynamisk bevegelse (turgåing, jogging, sykling, etc.) per dag. Fettbegrensende dietter kan bidra til å redusere noe av det subkutane fettet, men øvelser som knaser eller sit-ups er designet for å styrke magemuskler, for ikke å fjerne fettceller fra kroppen. De fleste menn og kvinner har faktisk strukturen for "Six Pack Abs", men den overdreven ansamlingen av reservedekkfett forhindrer dem i å bli lagt merke til av andre.