Hvad er et ekstra dæk?
En af måderne, som mænd og kvinder er forskellige på, er i ophobning og opbevaring af kropsfedt. Kvinder har en tendens til at opbevare fedt i deres hofter, lår og bagdel, mens mænd har en tendens til at akkumulere fedt omkring deres taljer og underliv. Denne abdominale form for overskydende kropsfedt kaldes ofte et "reserve dæk" eller undertiden "middelalderspredning." Nogle har endda skabt en fiktiv tilstand kaldet "Dunlaps sygdom", hvor den lidende mave "blev gjort" over sit bælte. Mens udviklingen af et ekstra dæk kan synes at være en naturlig del af aldringsprocessen, kan overdreven abdominal fedt hos mænd bidrage til et antal alvorlige sundhedsmæssige problemer.
Der er faktisk to slags fedt involveret i reservedækprocessen. Noget kropsfedt opbevares lige under abdominalhuden og kaldes subkutant fedt. Dette subkutane fedt er ansvarlig for det meste af den abdominale distension, der er forbundet med en ølmave eller reservehjul. Hvis en mand vælger at gennemgå fedtsugning for at reducere et reservedæk,Kirurgen kan kun fjerne subkutane fedtceller. Problemet er, at disse fedtaflejringer kan og vil vokse tilbage i tiden, hvilket skaber en anden reservedæksituation.
Det er den anden type fedt, der kan gøre en reserve dæk form for fedtopbevaring farligt. Fedtceller dannes også mellem og omkring abdominale organer som nyren, leveren og milten. Denne form for fedt kaldes visceralt fedt, og det kan ikke fjernes gennem fedtsugning. Visceralt fedt er generelt ikke skabt gennem en fedtfattig diæt eller mangel på regelmæssig træning. Visceralt fedt skabes ofte som en reaktion på langvarig stress, der udløser en overflod af naturlige kemikalier såsom cortisol og adrenalin. Disse kemikalier udløser kroppens egen udvikling af visceralt fedt i maven, og resultatet er en distendet maveområde eller et reservedæk.
De mænd, der bærer rundt på et ekstra dæk med fedt omkring deres taljer eller AbdoHerre står også over for en højere risiko for at udvikle type 2 -diabetes. Det antages, at de overskydende fedtceller overstimulerer produktionen af insulin ved bugspytkirtlen. Hvis der produceres for meget insulin over tid, bliver blodet resistent over for insulinets virkninger på blodsukkerniveauet. Når kroppen er helt resistent over for naturligt insulin, kan type 2 eller voksen indtræden diabetes udvikle sig. Dette er grunden til, at læger ofte opfordrer mænd til at tage de skridt, der er nødvendige for at reducere størrelsen på et ekstra dæk.
Der er også medicinske beviser, der antyder, at mænd med betydeligt reserve dækfedt er mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme senere i livet. En teori er, at reservedækket tilføjer nok kropsvægt til at lægge alvorlig stress på hjertet under normale aktiviteter. Leveren og andre organer producerer muligvis ikke så mange hjertevenlige kemikalier og enzymer, hvis de er blevet kompromitteret af visceralt fedt. Hvis leveren ikke kan behandle det ekstra kolesterol, der skabes af en dårlig diæt, kan hjertet ikke nogent være i stand til at reparere sig selv i tide for at forhindre slagtilfælde eller hjerteanfald.
Mange fitnesseksperter siger, at et ekstra dæk ikke kan reduceres permanent gennem isolerede abdominale eller kerneøvelser alene. Visceralt fedt kan kun behandles med succes gennem stressreduktionsteknikker og mindst 30 minutters dynamisk bevægelse (gå, jogging, cykling osv.) Om dagen. Fedtbegrænsende diæter kan hjælpe med at reducere nogle af det subkutane fedt, men øvelser som crunches eller sit-ups er designet til at styrke mavemusklerne, ikke at fjerne fedtceller fra kroppen. De fleste mænd og kvinder har faktisk strukturen for "Six Pack Abs", men den overdrevne ophobning af reservedækfedt forhindrer dem i at blive bemærket af andre.