Hvordan vælger jeg de bedste vitaminer til sæd?

I dag prøver mange infertile mænd holistiske metoder, såsom at tage vitaminer til sæd. De bedste vitaminer til dette er formodentlig vitaminer C, E og B12. Disse vitaminer skal bruges sammen med selen, zink, selen og L-carnitin i en multivitaminform for de bedste resultater. Vitaminer og antioxidanter har vist i nogle undersøgelser at forbedre sædmotilitet, sædantal og generel sæd sundhed. Dette skyldes, at de bekæmper frie radikaler, øger ascorbinsyre og giver essentiel sæd-ernæring, som mange mænd mangler.

Forskellige kliniske undersøgelser viser et stort potentiale i C -vitamin som en af ​​de essentielle vitaminer til sæd sundhed. Forskningen viste forbedret sædmotilitet og lette stigninger i sædantal. Undersøgelser viste også, at C -vitamin kan reducere og forhindre sæd -abnormiteter. Ifølge analysen havde mænd, der led infertilitet som et resultat af antistoffer mod sædcellerne, næsten 100% graviditetsrater med deres partnere. Der er ingen defInite mængde C -vitamin, som lægerne anbefaler at tage, men 1.000 mg om dagen viste de fleste resultater i test.

E -vitamin viste de mest konsekvent positive resultater i kliniske test, hvilket gjorde det til en af ​​de bedste vitaminer til sædceller. Det øgede sædmotilitet og reduceret celleoxidation og lipidperoxidationspotentiale i adskillige test udført. I gennemsnit skal der tages maksimalt 800 ius af vitamin E en dag. Mænd, der lider af højt blodtryk, bør tage halvdelen af ​​dette beløb om dagen, og de, der lider af leversygdom eller overaktive thyroider, bør undgå at tage E -vitamintilskud helt.

Selvom en mangel i vitamin B12 sænker sædantal og sædmotilitet, er dette vitamin stadig væsentligt fordelagtigt for mænd, der ikke har mangler. Ifølge undersøgelser har vitamin B12 potentialet til mere end firedoblet sædceller og øger motiliteten med 50%. Resultaterne af vitamin B12 sædfordele er de mindst konsistente, men de generelle sundhedsmæssige fordele ved vitamin B12 gør det stadig til en af ​​de øverste anbefalede vitaminer til sæd. Cirka 1.000 mcg af B12 bør forbruges hver dag.

For mænd at få den mest effektive anvendelse af disse vitaminer til sæd, anbefaler læger at tage dem med andre kosttilskud, såsom zink, selen og l-kanitin. Dette skyldes, at vitaminerne naturligvis fungerer godt sammen for at nå de samme sundhedsmæssige fordele for både kroppen og sædcellerne. Zink er vigtig for korrekt mandlig seksuel funktion og er en vigtig del af hormon- og sædproduktion og motilitet. Selen er nødvendig til sædproduktion og hormonproduktion. L-carntusniveauer i kroppen menes at være direkte knyttet til sædmotilitet, og mangler kan resultere i unormal produktion og funktion i sædceller.