Como escolho as melhores vitaminas para esperma?
Hoje, muitos homens inférteis estão tentando métodos holísticos, como tomar vitaminas para espermatozóides. As melhores vitaminas para isso são presumivelmente vitaminas C, E e B12. Essas vitaminas devem ser usadas juntamente com selênio, zinco, selênio e L-carnitina em uma forma multivitamina para obter os melhores resultados. Vitaminas e antioxidantes mostraram em alguns estudos para melhorar a motilidade espermática, a contagem de espermatozóides e a saúde geral dos espermatozóides. Isso ocorre porque eles combatem os radicais livres, aumentam o ácido ascórbico e fornecem nutrição essencial de espermatozóides que muitos homens não têm.
Vários estudos clínicos realizados mostram grande potencial em vitamina C como uma das vitaminas essenciais para a saúde do esperma. A pesquisa mostrou melhor motilidade espermática e pequenos aumentos na contagem de espermatozóides. Estudos também mostraram que a vitamina C pode reduzir e prevenir anormalidades de esperma. Segundo a análise, os homens que sofreram infertilidade como resultado de anticorpos contra o esperma tinham quase 100% de taxas de gravidez com seus parceiros. Não há defA quantidade inite de vitamina C que os médicos recomendam a tomar, mas 1.000 mg por dia mostraram mais resultados em testes.
A vitamina E exibiu os resultados mais consistentemente positivos em testes clínicos, tornando -o uma das melhores vitaminas para esperma. Aumentou a motilidade espermática e reduziu a oxidação celular e o potencial de peroxidação lipídica em numerosos testes realizados. Em média, um máximo de 800 ui de vitamina E deve ser tomado um dia. Os homens que sofrem de pressão alta devem tomar metade dessa quantidade por dia, e aqueles que sofrem de doença hepática ou tireoides hiperativos devem evitar tomar suplementos de vitamina E completamente.
Embora uma deficiência em vitamina B12 reduza a contagem de espermatozóides e a motilidade espermática, essa vitamina ainda é substancialmente benéfica para homens que não têm deficiências. Segundo estudos, a vitamina B12 tem o potencial de mais de que a contagem de espermatozóides quadruplos e aumentar a motilidade em 50%. Os resultados dos benefícios dos espermatozóides de vitamina B12 são os menos consistentes, mas os benefícios gerais à saúde da vitamina B12 ainda o tornam uma das principais vitaminas recomendadas para espermatozóides. Aproximadamente 1.000 mcg de B12 devem ser consumidos todos os dias.
Para os homens obterem o uso mais eficiente dessas vitaminas para espermatozóides, os médicos recomendam levá-los com outros suplementos, como zinco, selênio e L-canitina. Isso ocorre porque as vitaminas naturalmente funcionam bem juntas para alcançar os mesmos benefícios à saúde do corpo e ao esperma. O zinco é essencial para a função sexual masculina adequada e é uma parte vital da produção e motilidade hormonais e de espermatozóides. O selênio é necessário para a produção de espermatozóides e hormônios. Pensa-se que os níveis de L-carnina no corpo estejam diretamente ligados à motilidade espermática, e as deficiências podem resultar em produção e função anormal no esperma.