Wie wähle ich die besten Vitamine für Spermien aus?

Heute versuchen viele unfruchtbare Männer ganzheitliche Methoden wie die Einnahme von Vitaminen für Spermien. Die besten Vitamine hierfür sind vermutlich Vitamine C, E und B12. Diese Vitamine sollten zusammen mit Selen, Zink, Selen und L-Carnitin in einer Multivitaminform für die besten Ergebnisse verwendet werden. Vitamine und Antioxidantien haben in einigen Studien gezeigt, dass die Spermienmotilität, die Spermienzahl und die Gesamtgesundheit der Spermien verbessert werden. Dies liegt daran, dass sie gegen freie Radikale kämpfen, Ascorbinsäure erhöhen und eine wesentliche Spermienernährung liefern, die vielen Männern fehlt.

Verschiedene klinische Studien zeigen ein großes Potenzial in Vitamin C als eines der wesentlichen Vitamine für die Gesundheit der Spermien. Die Forschung zeigte eine verbesserte Spermienmotilität und eine leichte Zunahme der Spermienzahl. Studien zeigten auch, dass Vitamin C Spermienstörungen verringern und verhindern kann. Laut Analyse hatten Männer, die aufgrund von Antikörpern gegen die Spermien Unfruchtbarkeit litten, mit ihren Partnern fast 100% Schwangerschaftsraten. Es gibt keinen DefInsite Menge an Vitamin C, die Ärzte empfehlen, aber 1.000 mg pro Tag zeigten die meisten Ergebnisse bei Tests.

Vitamin E zeigte die konstant positivsten Ergebnisse in klinischen Tests und machte es zu einem der besten Vitamine für Spermien. Es erhöhte die Spermienmotilität und verringerte die Oxidation und das Lipidperoxidationspotential in zahlreichen Tests. Im Durchschnitt sollte maximal 800 IUs Vitamin E pro Tag genommen werden. Männer, die unter Bluthochdruck leiden, sollten die Hälfte dieser Menge pro Tag dauern, und diejenigen, die an Lebererkrankungen oder überaktiven Schilddrüsen leiden, sollten vermeiden, Vitamin -E -Nahrungsergänzungsmittel insgesamt einzunehmen.

Obwohl ein Mangel an Vitamin B12 die Spermienzahl und die Spermienmotilität senkt, ist dieses Vitamin immer noch wesentlich für Männer, die keine Mängel haben, wesentlich vorteilhaft. Laut Studien hat Vitamin B12 das Potenzial, die Anzahl der Spermien mehr als zu vervierfachen und die Motilität um 5 zu erhöhen0%. Die Ergebnisse von Vitamin B12 -Spermienvorteilen sind am wenigsten konsistent, aber die allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Vitamin B12 machen es immer noch zu einem der besten empfohlenen Vitamine für Spermien. Täglich sollten etwa 1.000 mcg B12 konsumiert werden.

Für Männer, um diese Vitamine für Spermien effizient zu nutzen, empfehlen Ärzte, sie mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Zink, Selen und L-Canitin mitzunehmen. Dies liegt daran, dass die Vitamine natürlich gut zusammenarbeiten, um sowohl für den Körper als auch für das Sperma die gleichen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen. Zink ist für die richtige sexuelle Funktion männlicher und ein wesentlicher Bestandteil der Hormon- und Spermienproduktion und -motilität von wesentlicher Bedeutung. Selen wird für die Spermien- und Hormonproduktion benötigt. Es wird angenommen, dass die L-Carntin-Spiegel im Körper direkt mit der Spermienmotilität verbunden sind, und Mängel können zu einer abnormalen Produktion und Funktion bei Spermien führen.