Hur väljer jag de bästa vitaminerna för spermier?

Idag försöker många infertila män holistiska metoder som att ta vitaminer för spermier. De bästa vitaminerna för detta är förmodligen vitaminer C, E och B12. Dessa vitaminer bör användas tillsammans med selen, zink, selen och L-karnitin i multivitaminform för bästa resultat. Vitaminer och antioxidanter har visat i vissa studier för att förbättra spermiernas rörlighet, spermier och total spermhälsa. Detta beror på att de bekämpar fria radikaler, ökar askorbinsyra och ger väsentlig spermier som många män saknar.

Olika kliniska studier som utförs visar stor potential i C -vitamin som en av de väsentliga vitaminerna för spermhälsa. Forskningen visade förbättrad spermier rörlighet och små ökningar av spermier. Studier visade också att C -vitamin kan minska och förhindra spermier avvikelser. Enligt analys hade män som fick infertilitet till följd av antikroppar mot spermierna nästan 100% graviditet med sina partners. Det finns ingen definite mängd C -vitamin som läkarna rekommenderar att ta, men 1 000 mg per dag visade de flesta resultaten i testning.

vitamin E visade de mest konsekvent positiva resultaten i kliniska tester, vilket gjorde det till ett av de bästa vitaminerna för spermier. Det ökade spermiernas rörlighet och minskade celloxidation och lipidperoxidationspotential i många tester genomförda. I genomsnitt bör maximalt 800 IU: er E -vitamin om dagen tas. Män som lider av högt blodtryck bör ta hälften av denna mängd per dag, och de som lider av leversjukdom eller överaktiva sköldkörtlar bör undvika att ta vitamintillskott helt.

Även om en brist på vitamin B12 sänker spermieranten och spermiernas rörlighet, är detta vitamin fortfarande väsentligt fördelaktigt för män som inte har brister. Enligt studier har vitamin B12 potentialen att mer än fyrdubbla spermier räknas och öka rörligheten med 50%. Resultaten av vitamin B12 -spermfördelar är de minst konsekventa, men de allmänna hälsofördelarna med vitamin B12 gör det fortfarande till en av de bästa rekommenderade vitaminerna för spermier. Cirka 1 000 mcg B12 bör konsumeras varje dag.

För att män ska få den mest effektiva användningen av dessa vitaminer för spermier, rekommenderar läkare att ta dem med andra kosttillskott, såsom zink, selen och L-kanitin. Detta beror på att vitaminerna naturligtvis fungerar bra tillsammans för att nå samma hälsofördelar för både kroppen och spermierna. Zink är avgörande för korrekt manlig sexuell funktion och är en viktig del av hormonet och spermieproduktionen och rörligheten. Selen behövs för produktion av spermier och hormon. L-karntinnivåer i kroppen tros vara direkt kopplade till spermiernas rörlighet, och brister kan leda till onormal produktion och funktion i spermier.