Hoe kies ik de beste vitamines voor sperma?
Tegenwoordig proberen veel onvruchtbare mannen holistische methoden zoals het nemen van vitamines voor sperma. De beste vitamines hiervoor zijn vermoedelijk vitamine C, E en B12. Deze vitamines moeten samen met selenium, zink, selenium en L-carnitine worden gebruikt in een multivitamine-vorm voor de beste resultaten. Vitamines en antioxidanten hebben in sommige onderzoeken aangetoond om de spermamotiliteit, het aantal sperma en de algehele sperma -gezondheid te verbeteren. Dit komt omdat ze vechten tegen vrije radicalen, het vergroten van ascorbinezuur en essentiële spermievoeding bieden die veel mannen missen.
Verschillende uitgevoerde klinische studies vertonen een groot potentieel in vitamine C als een van de essentiële vitamines voor de gezondheid van de sperma. Het onderzoek toonde verbeterde spermamotiliteit en lichte toename van het aantal sperma. Studies toonden ook aan dat vitamine C sperma -afwijkingen kan verminderen en voorkomen. Volgens analyse hadden mannen die onvruchtbaarheid leden als gevolg van antilichamen tegen het sperma bijna 100% zwangerschapspercentages met hun partners. Er is geen DefInite hoeveelheid vitamine C die artsen aanbeveelden om te nemen, maar 1.000 mg per dag liet de meeste resultaten zien in het testen.
vitamine E vertoonde de meest consistent positieve resultaten in klinische tests, waardoor het een van de beste vitamines voor sperma is. Het verhoogde de spermamotiliteit en verminderde celoxidatie en lipideperoxidatiepotentieel in talloze uitgevoerd tests. Gemiddeld moet maximaal 800 ius vitamine E per dag worden genomen. Mannen die last hebben van hoge bloeddruk, moeten de helft van deze hoeveelheid per dag duren, en degenen die lijden aan leverziekte of overactieve schildklieren moeten vermijden om vitamine E -supplementen helemaal te nemen.
Hoewel een tekort aan vitamine B12 sperma -telling en spermamotiliteit verlaagt, is deze vitamine nog steeds aanzienlijk gunstig voor mannen die geen tekortkomingen hebben. Volgens studies heeft vitamine B12 het potentieel om meer dan het aantal sperma te viervallen en de motiliteit met 5 te verhogen0%. De resultaten van vitamine B12 sperma -voordelen zijn het minst consistent, maar de algemene gezondheidsvoordelen van vitamine B12 maken het nog steeds een van de beste aanbevolen vitamines voor sperma. Ongeveer 1.000 mcg B12 moet elke dag worden geconsumeerd.
Voor mannen om het meest efficiënte gebruik van deze vitamines voor sperma te krijgen, raden artsen aan om ze te nemen met andere supplementen, zoals zink, selenium en L-canitine. Dit komt omdat de vitamines van nature goed samenwerken om dezelfde gezondheidsvoordelen te bereiken voor zowel het lichaam als het sperma. Zink is essentieel voor een goede seksuele seksuele functie en is een essentieel onderdeel van hormoon- en spermaproductie en motiliteit. Selenium is nodig voor de productie van sperma en hormoon. Men denkt dat L-Carntine-niveaus in het lichaam direct worden gekoppeld aan spermamotiliteit, en tekortkomingen kunnen leiden tot abnormale productie en functie in sperma.