Jak si mohu vybrat nejlepší vitamíny pro spermie?

Dnes se mnoho neplodných mužů snaží holistické metody, jako je užívání vitamínů pro sperma. Nejlepší vitamíny pro toto jsou pravděpodobně vitamíny C, E a B12. Tyto vitamíny by měly být používány společně s selenem, zinkem, selenem a L-karnitinem ve formě multivitaminu pro nejlepší výsledky. Vitaminy a antioxidanty v některých studiích prokázaly zlepšení pohyblivosti spermií, počtu spermií a celkového zdraví spermií. Je to proto, že bojují s volnými radikály, zvyšují kyselinu askorbovou a poskytují základní výživu spermií, kterou mnoho mužů chybí.

Různé provedené klinické studie ukazují velký potenciál ve vitamínu C jako jeden z základních vitamínů pro zdraví spermií. Výzkum ukázal zlepšenou pohyblivost spermií a mírné zvýšení počtu spermií. Studie také ukázaly, že vitamin C může snížit a zabránit abnormalitám spermií. Podle analýzy měli muži, kteří utrpěli neplodnost v důsledku protilátek proti spermii, se svými partnery téměř 100% těhotenství. Neexistuje žádný defInite množství vitamínu C, které lékaři doporučují vzít, ale 1 000 mg denně ukázalo nejvíce výsledků při testování.

Vitamin E vykazoval nejvíce pozitivní výsledky v klinických testech, což z něj činí jeden z nejlepších vitamínů pro spermie. Zvýšila pohyblivost spermií a snížila oxidaci buněk a peroxidační potenciál lipidů v mnoha provedených testech. V průměru by se mělo v průměru vzít maximálně 800 IU vitamínu E denně. Muži, kteří trpí vysokým krevním tlakem, by měli trvat polovinu tohoto množství denně a ti, kteří trpí onemocněním jater nebo nadměrná štítná žláza, by se měli úplně vyhýbat užívání doplňků vitamínu E.

Ačkoli nedostatek vitamínu B12 snižuje počet spermií a motilitu spermií, tento vitamin je stále v podstatě prospěšný pro muže, kteří nemají nedostatky. Podle studií má vitamin B12 potenciál více než čtyřnásobný počet spermií a zvýšení motility o 50%. Výsledky výhod spermatu vitamínu B12 jsou nejméně konzistentní, ale celkové zdravotní přínosy vitamínu B12 z něj stále činí jeden z nejvyšších doporučených vitamínů pro spermie. Každý den by mělo být spotřebováno přibližně 1 000 mcg B12.

Pro muže, aby získali nejúčinnější využití těchto vitamínů pro spermie, lékaři doporučují vzít je s jinými doplňky, jako je zink, selen a L-kanitin. Je to proto, že vitamíny přirozeně dobře spolupracují na dosažení stejných zdravotních přínosů pro tělo i sperma. Zinek je nezbytný pro správnou mužskou sexuální funkci a je životně důležitou součástí produkce hormonů a spermií a motility. Pro výrobu spermií a hormonů je zapotřebí selen. Hladiny L-karntinu v těle jsou považovány za přímo spojeny s motilitou spermií a nedostatky mohou vést k abnormální produkci a funkci v spermiích.