Come faccio a scegliere le migliori vitamine per lo sperma?
Oggi molti uomini sterili stanno provando metodi olistici come prendere vitamine per lo sperma. Le migliori vitamine per questo sono presumibilmente vitamine C, E e B12. Queste vitamine dovrebbero essere usate insieme a selenio, zinco, selenio e L-carnitina in forma multivitaminica per i migliori risultati. Le vitamine e gli antiossidanti hanno dimostrato in alcuni studi di migliorare la motilità degli spermatozoi, il conteggio degli spermatozoi e la salute generale degli spermatozoi. Questo perché combattono i radici liberi, aumentano l'acido ascorbico e forniscono un'alimentazione di sperma essenziale che manchi a molti uomini.
Vari studi clinici condotti mostrano un grande potenziale in vitamina C come una delle vitamine essenziali per la salute degli spermatozoi. La ricerca ha mostrato una migliore motilità degli spermatozoi e lievi aumenti del conteggio degli spermatozoi. Gli studi hanno anche dimostrato che la vitamina C può ridurre e prevenire anomalie degli spermatozoi. Secondo l'analisi, gli uomini che hanno sofferto di infertilità a causa di anticorpi contro lo sperma avevano tassi di gravidanza quasi al 100% con i loro partner. Non c'è defquantità inite di vitamina C che i medici raccomandano di prendere, ma 1.000 mg al giorno hanno mostrato il maggior numero di risultati nei test.
La vitamina E ha mostrato i risultati più coerentemente positivi nei test clinici, rendendolo una delle migliori vitamine per lo sperma. Ha aumentato la motilità degli spermatozoi e la ridotta ossidazione cellulare e il potenziale di perossidazione lipidica in numerosi test condotti. In media, dovrebbe essere preso un massimo di 800 IUS di vitamina E al giorno. Gli uomini che soffrono di ipertensione dovrebbero prendere metà di questa quantità al giorno e coloro che soffrono di malattie epatiche o tiroidi iperattive dovrebbero evitare del tutto ad assumere integratori di vitamina E.
Sebbene una carenza di vitamina B12 abbassi la conta degli spermatozoi e la motilità degli spermatozoi, questa vitamina è ancora sostanzialmente benefica per gli uomini che non hanno carenze. Secondo gli studi, la vitamina B12 ha il potenziale per più che quadruplicare gli spermatozoi e aumentare la motilità di 50%. I risultati dei benefici dello sperma di vitamina B12 sono i meno coerenti, ma i benefici per la salute complessivi della vitamina B12 lo rendono ancora una delle vitamine raccomandate più importanti per lo sperma. Circa 1.000 mcg di B12 dovrebbero essere consumati ogni giorno.
Per gli uomini per ottenere l'uso più efficiente di queste vitamine per lo sperma, i medici raccomandano di prenderli con altri integratori, come zinco, selenio e L-Canitina. Questo perché le vitamine funzionano naturalmente bene insieme per raggiungere gli stessi benefici per la salute sia per il corpo che per lo sperma. Lo zinco è essenziale per una corretta funzione sessuale maschile ed è una parte vitale della produzione e della motilità ormoni e degli spermatozoi. Il selenio è necessario per la produzione di spermatozoi e ormoni. Si ritiene che i livelli di L-carntine nel corpo siano direttamente collegati alla motilità dello sperma e le carenze possono comportare una produzione e una funzione anormali nello sperma.