精子に最適なビタミンを選択するにはどうすればよいですか？

今日、多くの不妊の男性は、精子のためにビタミンを服用するなどの全体的な方法を試しています。これに最適なビタミンは、おそらくビタミンC、E、B12です。これらのビタミンは、最良の結果を得るために、マルチビタミン型でセレン、亜鉛、セレン、およびL-カルニチンと一緒に使用する必要があります。ビタミンと抗酸化物質は、精子の運動性、精子数、および全体的な精子の健康を改善することをいくつかの研究で示しています。これは、彼らがフリーラジカルと戦い、アスコルビン酸を増やし、多くの男性に欠けている不​​可欠な精子栄養を提供するためです。

実施されたさまざまな臨床研究は、精子の健康に不可欠なビタミンの1つとしてビタミンCで大きな可能性を示しています。この研究では、精子の運動性の改善と精子数のわずかな増加が示されました。研究はまた、ビタミンCが精子の異常を減少させ、防ぐことができることを示しました。分析によると、精子に対する抗体の結果として不妊症にかかった男性は、パートナーとほぼ100％の妊娠率を示しました。 defはありません医師が摂取することを推奨するビタミンCの量は不十分ですが、1日1,000 mgがテストで最も多くの結果を示しました。

ビタミンEは、臨床検査で最も一貫して陽性の結果を示し、精子に最適なビタミンの1つとなっています。それは精子の運動性を増加させ、多くの試験で細胞酸化と脂質過酸化の可能性を減らしました。平均して、1日に最大800 IUのビタミンEを摂取する必要があります。高血圧に苦しむ男性は、1日あたりこの量の半分を摂取する必要があり、肝臓病や過活動甲状腺に苦しむ人は、ビタミンEサプリメントの摂取を完全に避ける必要があります。

ビタミンB12の欠乏は精子数と精子の運動性を低下させますが、このビタミンは欠陥がない男性にとって依然として実質的に有益です。研究によると、ビタミンB12には四角形の精子数以上の可能性があり、運動性を増加させる可能性があります。0％。ビタミンB12精子の利点の結果は一貫性が低いですが、ビタミンB12の全体的な健康上の利点は、精子の最大の推奨ビタミンの1つになっています。毎日約1,000 mcgのB12を消費する必要があります。

男性が精子のためにこれらのビタミンを最も効率的に使用するために、医師は亜鉛、セレン、L-カニチンなどの他のサプリメントと一緒に摂取することをお勧めします。これは、ビタミンが自然にうまく連携して、体と精子の両方に同じ健康上の利点に達するためです。亜鉛は、適切な男性の性機能に不可欠であり、ホルモンと精子の産生と運動性の重要な部分です。精子とホルモンの産生にはセレンが必要です。体内のL-カルンティンレベルは、精子の運動性に直接リンクされていると考えられており、欠陥は精子の異常な産生と機能をもたらす可能性があります。