정자에 가장 적합한 비타민을 어떻게 선택합니까?

오늘날, 많은 불임 남성들은 정자를 위해 비타민을 복용하는 것과 같은 전체적인 방법을 시도하고 있습니다. 이것에 가장 적합한 비타민은 아마도 비타민 C, E 및 B12 일 것입니다. 이 비타민은 최상의 결과를 얻기 위해 셀레늄, 아연, 셀레늄 및 L- 카르니틴과 함께 사용해야합니다. 비타민과 산화 방지제는 일부 연구에서 정자 운동성, 정자 수 및 전반적인 정자 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그들은 자유 라디칼과 싸우고, 아스코르브 산을 늘리며, 많은 남성이 부족한 필수 정자 영양을 제공하기 때문입니다.

수행 된 다양한 임상 연구는 비타민 C에서 정자 건강을위한 필수 비타민 중 하나로 큰 잠재력을 보여줍니다. 이 연구는 정자 운동성이 향상되고 정자 수의 약간의 증가를 보여 주었다. 연구에 따르면 비타민 C는 정자 이상을 줄이고 예방할 수 있습니다. 분석에 따르면, 정자에 대한 항체의 결과로 불임을 겪은 남성은 파트너와 거의 100% 임신 률을 보였습니다. def는 없습니다의사가 섭취하는 것을 권장하는 비타민 C의 양이지만 하루에 1,000mg은 가장 많은 결과를 보여주었습니다.

비타민 e는 임상 검사에서 가장 일관되게 긍정적 인 결과를 보이며 정자에 가장 적합한 비타민 중 하나입니다. 그것은 정자 운동성을 증가시키고, 수많은 시험에서 세포 산화 및 지질 과산화 전위를 감소시켰다. 평균적으로 하루에 최대 800 IU의 비타민 E를 가져와야합니다. 고혈압으로 고통받는 남성은 하루 에이 양의 절반을 차지해야하며, 간 질환이나 과잉 갑상선으로 고통받는 사람은 비타민 E 보충제를 모두 복용하지 않아야합니다.

비타민 B12의 결핍은 정자 수와 정자 운동성을 낮추지 만,이 비타민은 여전히 ​​결함이없는 남성에게는 실질적으로 유익합니다. 연구에 따르면, 비타민 B120%. 비타민 B12 정자 이점의 결과는 가장 일관성이 낮지 만 비타민 B12의 전반적인 건강상의 이점은 여전히 ​​정자에 대한 최고 권장 비타민 중 하나입니다. 약 1,000mcg의 B12는 매일 소비해야합니다.

남성이 정자에 이러한 비타민을 가장 효율적으로 사용하기 위해 의사는 아연, 셀레늄 및 L- 카니틴과 같은 다른 보충제로 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 비타민이 자연적으로 함께 잘 작동하여 신체와 정자 모두에 대해 동일한 건강상의 이점에 도달하기 때문입니다. 아연은 적절한 남성 성기능에 필수적이며 호르몬과 정자 생산 및 운동의 중요한 부분입니다. 정자 및 호르몬 생산에는 셀레늄이 필요합니다. 신체의 L- 카르 틴 수준은 정자 운동성과 직접 관련이있는 것으로 생각되며, 결함은 정자에서 비정상적인 생산 및 기능을 초래할 수 있습니다.