Jak wybrać najlepsze witaminy na nasienie?

Dziś wielu niepłodnych mężczyzn próbuje holistycznych metod, takich jak przyjmowanie witamin do nasienia. Najlepsze do tego witaminy to prawdopodobnie witaminy C, E i B12. Te witaminy należy stosować razem z selenem, cynkiem, selenem i L-karnityną w formie multiwitaminowej, aby uzyskać najlepsze wyniki. W niektórych badaniach witaminy i przeciwutleniacze poprawiają ruchliwość plemników, liczbę plemników i ogólne zdrowie plemników. Wynika to z faktu, że walczą z wolnymi radykalami, zwiększają kwas askorbinowy i zapewniają niezbędne odżywianie nasienia, których brakuje wielu mężczyzn.

Różne przeprowadzone badania kliniczne wykazują duży potencjał w witaminie C jako jednej z podstawowych witamin dla zdrowia nasienia. Badania wykazały lepszą ruchliwość plemników i niewielki wzrost liczby plemników. Badania wykazały również, że witamina C może zmniejszać i zapobiegać nieprawidłowościom nasienia. Według analizy mężczyźni, którzy doznali niepłodności w wyniku przeciwciał przeciwko plemnikowi, mieli prawie 100% wskaźników ciąży ze swoimi partnerami. Nie ma defInna ilość witaminy C, którą lekarze zalecają, ale 1000 mg dziennie wykazywało najwięcej wyników w testowaniu.

Witamina E wykazywała najbardziej konsekwentnie pozytywne wyniki w testach klinicznych, co czyni ją jedną z najlepszych witamin dla nasienia. Zwiększył ruchliwość plemników oraz zmniejszał potencjał utleniania komórek i peroksydacji lipidów w wielu przeprowadzonych testach. Należy średnio maksymalnie 800 ius witaminy E dziennie. Mężczyźni cierpiący na wysokie ciśnienie krwi powinni przyjmować połowę tej ilości dziennie, a ci, którzy cierpią na choroby wątroby lub nadaktywne tarczycy, powinni unikać przyjmowania suplementów witaminy E.

Chociaż niedobór witaminy B12 obniża liczbę plemników i ruchliwość plemników, ta witamina jest nadal zasadniczo korzystna dla mężczyzn, którzy nie mają braków. Według badań, witamina B12 może potencjalnie więcej niż czterokrotna liczba plemników i zwiększyć ruchliwość o 50%. Wyniki korzyści plemników witaminy B12 są najmniej spójne, ale ogólne korzyści zdrowotne witaminy B12 nadal sprawiają, że jest to jedna z najlepszych zalecanych witamin dla nasienia. Każdego dnia należy spożywać około 1000 mcg B12.

Aby mężczyźni mogli uzyskać najbardziej efektywne wykorzystanie tych witamin do nasienia, lekarze zalecają przyjmowanie ich z innymi suplementami, takimi jak cynk, selen i l-kantyna. Wynika to z faktu, że witaminy naturalnie współpracują ze sobą, aby osiągnąć takie same korzyści zdrowotne zarówno dla ciała, jak i nasienia. Cynk jest niezbędny do prawidłowej funkcji seksualnej męskiej i jest istotną częścią produkcji i ruchliwości hormonu i nasienia. Selen jest potrzebny do produkcji nasienia i hormonów. Uważa się, że poziomy L-karntyny w ciele są bezpośrednio powiązane z ruchliwością nasienia, a braki mogą powodować nieprawidłową produkcję i funkcjonowanie w nasieniu.