Vad är ett reservdäck?
Ett av sätten som män och kvinnor skiljer sig åt är ansamling och lagring av kroppsfett. Kvinnor tenderar att lagra fett i höfterna, låren och skinkorna, medan män tenderar att samla fett runt midjor och buken. Denna bukform av överflödigt kroppsfett kallas ofta ett "reservdäck" eller ibland "medelålders spridning." Vissa har till och med skapat ett fiktivt tillstånd som kallas "Dunlap's Disease", där den drabbade magen "gjort lappad" över sitt bälte. Även om utvecklingen av ett reservdäck kan tyckas vara en naturlig del av åldringsprocessen, kan överdrivet bukfett hos män bidra till ett antal allvarliga hälsoproblem.
Det finns faktiskt två typer av fett som är involverade i reservdäckprocessen. En del kroppsfett lagras precis under bukhuden och kallas subkutant fett. Detta subkutana fett ansvarar för det mesta av bukutbredningen i samband med en ölmage eller reservdäck. Om en man väljer att genomgå fettsugning för att minska ett reservdäck,Kirurgen kan bara ta bort subkutana fettceller. Problemet är att dessa fettavlagringar kan och kommer att växa tillbaka i tiden och skapa en annan reservdäcksituation.
Det är den andra typen av fett som kan göra en reservdäckform av fettlagring farlig. Fettceller bildas också mellan och runt bukorgan som njurar, lever och mjälte. Denna form av fett kallas visceralt fett, och den kan inte tas bort genom fettsugning. Visceralt fett skapas i allmänhet inte genom en diet med högt fett eller brist på regelbunden träning. Visceralt fett skapas ofta som en reaktion på långvarig stress, vilket utlöser en överflöd av naturliga kemikalier såsom kortisol och adrenalin. Dessa kemikalier utlöser kroppens egen utveckling av visceralt fett i buken, och resultatet är ett avlägset magregion eller reservdäck.
de män som bär ett extra däck av fett runt midjan eller abdoMän står också inför en högre risk för att utveckla typ 2 -diabetes. Överskottet av fettceller tros överstimulera produktionen av insulin av bukspottkörteln. Om för mycket insulin produceras över tid blir blodet resistent mot insulins effekter på blodsockernivåerna. När kroppen blir helt resistent mot naturligt insulin kan typ 2 eller vuxen början diabetes utvecklas. Det är därför läkare ofta uppmanar män att vidta alla åtgärder som är nödvändiga för att minska storleken på ett reservdäck.
Det finns också medicinska bevis som tyder på att män med betydande reservdäckfett är mer benägna att utveckla hjärtförhållanden senare i livet. En teori är att reservdäcket lägger till tillräckligt med kroppsvikt för att sätta allvarlig stress på hjärtat under normala aktiviteter. Levern och andra organ kanske inte producerar så många hjärtvänliga kemikalier och enzymer om de har komprometterats av visceralt fett. Om levern inte kan bearbeta det ytterligare kolesterolet som skapar med en dålig diet, kan hjärtat nejt kunna reparera sig själv i tid för att förhindra slag eller hjärtattacker.
Många fitnessexperter säger att ett reservdäck inte kan minskas permanent isolerade buk- eller kärnövningar ensam. Visceralt fett kan endast behandlas framgångsrikt genom stressreduktionstekniker och minst 30 minuters dynamisk rörelse (promenader, jogging, cykling etc.) per dag. Fettbegränsande dieter kan bidra till att minska en del av det subkutana fettet, men övningar som crunches eller sit-ups är utformade för att stärka magmusklerna, inte för att ta bort fettceller från kroppen. De flesta män och kvinnor har faktiskt strukturen för "Six Pack Abs", men den överdrivna ansamlingen av reservdäckfett hindrar dem från att bli märkt av andra.