Cos'è una macchina per vitello in piedi?
Una macchina per vitello in piedi è un tipo specifico di macchina a peso fisso che si trova nelle palestre e in altre aree di fitness. È una delle due opzioni per una macchina a peso fisso che aiuterà gli utenti a lavorare ai muscoli del vitello. I muscoli del polpaccio si trovano nella parte posteriore della parte inferiore della gamba.
Una macchina del vitello in piedi è un'alternativa a una macchina del vitello seduto. Entrambe queste macchine lavorano i vitelli in diversi modi. Una macchina per ascensore in piedi del polpaccio utilizza un carico di peso che il corpo distribuisce. Molto peso poggia sui vitelli se l'utente pratichi una buona forma.
Con una macchina del vitello in piedi, l'utente si trova su una piattaforma integrata. Questa piattaforma può essere inclinata o può prevedere che i talloni si aprano dal retro. L'utente della macchina si alza dritto, con le spalle preparate contro una piattaforma in movimento che trasporta un carico di peso. La maggior parte delle macchine per vitelli in piedi consente diverse quantità di peso per funzionare progressivamente i vitelli.
Per utilizzare la macchina del vitello in piedi, l'utente PUè la parte posteriore dei suoi piedi dalla piattaforma, sollevando il corpo e mettendo pressione sul carico di peso che poggia sulle spalle. Quando la persona tiene la schiena dritta, questo sfida i muscoli del polpaccio che stanno aiutando a spingere l'intero corpo verso l'alto. L'utente ritorna quindi indietro nella posizione iniziale.
La forma corretta è importante con la macchina del vitello in piedi per prevenire lesioni. Il modo migliore per utilizzare questa macchina a peso fisso è con movimenti lenti e controllati. Gli allenatori raccomandano di "rimbalzare" o prendere il carico di peso in una posizione estrema o spostare il peso troppo rapidamente.
Insieme al fatto che alcune persone non usano correttamente la macchina del vitello in piedi, i critici hanno altri motivi per cui preferiscono una macchina del vitello seduto. Le macchine del polpaccio sedute possono essere più facili da usare e non richiedono il tipo di movimento sciolto dei piedi che fa parte di molti CA in piedimacchine LF. Alcune persone affermano anche che le macchine per vitelli in piedi sono a disagio perché hanno messo così tanta pressione sulle spalle.
Molti atleti e altri possono trarre vantaggio dall'uso di una macchina per vitelli in piedi per allenare le gambe. Non tutti gli allenatori occasionali o i principianti del fitness hanno bisogno di questo tipo di allenamento del polpaccio nella loro routine. I personal trainer possono fornire maggiori dettagli sul fatto che un individuo debba utilizzare una macchina per vitello in piedi come parte del loro normale allenamento.