Was ist eine stehende Wadenmaschine?
Eine stehende Kälbermaschine ist eine bestimmte Art von fester Gewichtsmaschine, die in Fitnessstudios und anderen Fitnessbereichen zu finden ist. Es ist eine von zwei Optionen für eine Maschine mit festem Gewicht, mit der Benutzer die Wadenmuskeln arbeiten können. Wadenmuskeln befinden sich im hinteren Teil des Unterschenkels.
Eine stehende Wadenmaschine ist eine Alternative zu einer sitzenden Wadenmaschine. Beide Maschinen bearbeiten die Kälber auf unterschiedliche Weise. Eine stehende Wadenhubmaschine verwendet eine Gewichtslast, die der Körper verteilt. Ein Großteil des Gewichts beruht auf den Kälbern, wenn der Benutzer eine gute Form ausübt.
Mit einem stehenden Kälbergerät steht der Benutzer auf einer integrierten Plattform. Diese Plattform kann schräg sein oder die Fersen vor dem Rücken hängen. Der Maschinenbenutzer steht direkt auf und mit seinen Schultern von einer sich bewegenden Plattform, die eine Gewichtsbelastung trägt. Die meisten stehenden Wadenmaschinen ermöglichen unterschiedliche Gewichtsmengen, um die Kälber schrittweise zu bearbeiten.
Die Verwendung der stehenden Wadenmaschine, dem Benutzer PUSie setzt den Rücken seiner Füße von der Plattform, erhöht den Körper und setzt Druck auf die Gewichtslast aus, die auf den Schultern ruht. Wenn die Person ihren Rücken gerade hält, fordert dies die Wadenmuskeln in Frage, die dazu beitragen, den gesamten Körper nach oben zu drücken. Der Benutzer kehrt dann wieder in die Startposition zurück.
Die richtige Form ist mit der stehenden Wadenmaschine wichtig, um eine Verletzung zu verhindern. Die beste Möglichkeit, diese Maschine mit festem Gewicht zu verwenden, ist mit langsamen, kontrollierten Bewegungen. Trainer empfehlen es, „zu springen“ oder die Gewichtsbelastung in eine extreme Position zu bringen oder das Gewicht zu schnell zu bewegen.
Zusammen mit der Tatsache, dass einige Leute die stehende Wadenmaschine nicht richtig verwenden, haben Kritiker andere Gründe, warum sie eine sitzende Kälbermaschine bevorzugen. Sitzen Wadenmaschinen können einfacher zu bedienen sein und erfordern keine lose Bewegung der Füße, die Teil vieler stehender CA istLF -Maschinen. Einige Leute behaupten auch, dass stehende Wadenmaschinen unangenehm sind, weil sie so viel Druck auf die Schultern ausüben.
Viele Sportler und andere können von einer stehenden Wadenmaschine zum Training der Beine profitieren. Nicht alle Gelegenheitsausbilder oder Fitnessanfänger benötigen diese Art von Wadentraining in ihrer Routine. Personal Trainer können mehr Details darüber angeben, ob eine Person als Teil ihres normalen Trainings eine ständige Wadenmaschine verwenden soll oder nicht.