Co to jest stojąca maszyna cielęcia?
Maszyna z cielęcia stojącego jest specyficznym rodzajem maszyny o stałej masie występującej na siłowni i innych obszarach fitness. Jest to jedna z dwóch opcji maszyny o stałej masie, która pomoże użytkownikom w pracy mięśni łydek. Mięśnie łydek znajdują się z tyłu dolnej części nogi.
Stojąca maszyna cielęcia jest alternatywą dla maszyny do siedzenia. Obie te maszyny działają cielęta na różne sposoby. Stojąca maszyna do podnoszenia łydki wykorzystuje obciążenie ciężarowe, które korpus rozkłada. Wiele wagi spoczywa na cieląt, jeśli użytkownik praktykuje dobrą formę.
Za pomocą stojącego maszyny cielęcia użytkownik stoi na wbudowanej platformie. Ta platforma może zostać pochylona lub może zapewnić obcasy zwisające z tyłu. Użytkownik maszyny stoi prosto w górę, z jego ramionami przygotowanymi do ruchomej platformy, która ma obciążenie masy. Większość stałych maszyn łydek pozwala na różne ilości masy do stopniowej pracy przez cielęta.
Aby użyć stojącego maszyny cielęcy, użytkownik PUJest tylnymi stopami z platformy, podnosząc ciało i wywierając nacisk na obciążenie ciężaru spoczywające na ramionach. Kiedy dana osoba utrzymuje prosto w plecy, rzuca to wyzwanie mięśni łydek, które pomagają w popychaniu całego ciała w górę. Następnie użytkownik powraca z powrotem do pozycji początkowej.
Właściwa forma jest ważna w przypadku stojącej maszyny łydki, aby zapobiec obrażeniu. Najlepszym sposobem na użycie tej maszyny o stałej masy są powolne, kontrolowane ruchy. Trenerzy zalecają „podskakiwanie” lub przeniesienie obciążenia ciężaru do ekstremalnej pozycji lub zbyt szybko przesuwanie ciężaru.
Wraz z faktem, że niektóre osoby nie używają właściwie stojącej maszyny cielęcej, krytycy mają inne powody, dla których wolą siedzącą maszynę cielęcymi. Siedzone maszyny cielęckie mogą być łatwiejsze w użyciu i nie wymagają luźnego ruchu stóp, który jest częścią wielu stojących CAMaszyny LF. Niektóre osoby twierdzą również, że stojące maszyny cieląt są niewygodne, ponieważ wywierają tyle presji na ramiona.
Wielu sportowców i innych może skorzystać z używania stojącej maszyny cielęcej do szkolenia nóg. Nie wszyscy zwykli trenerzy lub początkujący fitness potrzebują tego rodzaju treningu cieląt w swojej rutynie. Trenerzy osobisty mogą podać więcej szczegółów na temat tego, czy dana osoba powinna używać stojącej maszyny cielęcej jako części normalnego treningu.