Wat is een staande kuitmachine?

Een staande kuitmachine is een specifiek type vaste gewichtsmachine in sportscholen en andere fitnessgebieden. Het is een van de twee opties voor een machine met een vaste gewicht die gebruikers helpt bij het bewerken van de kuitspieren. Kalfspieren bevinden zich aan de achterkant van het onderbeen.

Een staande kuitmachine is een alternatief voor een zittende kalfmachine. Beide machines werken de kalveren op verschillende manieren. Een staande kuitliftmachine gebruikt een gewichtsbelasting die het lichaam distribueert. Veel van het gewicht berust op de kalveren als de gebruiker een goede vorm beoefent.

Met een staande kalfmachine staat de gebruiker op een ingebouwd platform. Dit platform kan worden schuin of kan zorgen voor de hielen om van de achterkant af te hangen. De machine -gebruiker staat rechtop, met zijn of haar schouders die zich schrap op een bewegend platform dat een gewichtsbelasting draagt. De meeste staande kuitmachines zorgen voor verschillende hoeveelheden gewicht om de kalveren geleidelijk te werken.

Om de staande kalfsmachine te gebruiken, de gebruiker puZe is de achterkant van zijn of haar voeten van het platform op, heft het lichaam op en oefent druk uit op de gewichtsbelasting die op de schouders rust. Wanneer de persoon zijn of haar rug recht houdt, daagt dit de kuitspieren uit die helpen het hele lichaam omhoog te duwen. De gebruiker keert vervolgens terug naar de startpositie.

Juiste vorm is belangrijk met de staande kalfmachine om letsel te voorkomen. De beste manier om deze machine met vaste gewicht te gebruiken is met langzame, gecontroleerde bewegingen. Trainers bevelen aan om te "stuiteren" of de gewichtsbelasting naar een extreme positie te nemen, of het gewicht te snel te verplaatsen.

Samen met het feit dat sommige mensen de staande kalfsmachine niet goed gebruiken, hebben critici andere redenen waarom ze de voorkeur geven aan een zittende kalfmachine. Gezit kalfmachines kunnen gemakkelijker te gebruiken zijn en vereisen niet het soort losse beweging van de voeten dat deel uitmaakt van veel staande CALF -machines. Sommige mensen beweren ook dat staande kuitmachines ongemakkelijk zijn omdat ze zoveel druk uitoefenen op de schouders.

Veel atleten en anderen kunnen profiteren van het gebruik van een staande kuitmachine om de benen te trainen. Niet alle casual trainers of fitnessbeginners hebben dit soort kalfstraining nodig in hun routine. Persoonlijke trainers kunnen meer informatie geven over de vraag of een persoon een staande kalfsmachine moet gebruiken als een onderdeel van zijn normale training.