立っている子牛の機械とは何ですか？

スタンディングカーフマシンは、ジムやその他のフィットネスエリアにある特定のタイプの固定重量機です。これは、ユーザーがふくらはぎの筋肉を動かすのに役立つ固定ウェイトマシンの2つのオプションの1つです。ふくらはぎの筋肉は下肢の後ろにあります。

立っている子牛の機械は、座った子牛の機械に代わるものです。これらのマシンは両方とも、さまざまな方法で子牛を動作させます。立っている子牛のリフトマシンは、体が分配する重量荷重を使用します。ユーザーが良い形を練習している場合、多くの重量が子牛にかかっています。

スタンディングカーフマシンを使用すると、ユーザーは組み込みのプラットフォームに立っています。このプラットフォームは斜めになったり、かかとが背面から垂れ下がったりすることがあります。マシンユーザーはまっすぐに立ち、重量荷重を伴う移動プラットフォームに肩をかけています。ほとんどの立っている子牛の機械は、子牛を徐々に働かせるために異なる量の重量を可能にします。

スタンディングカーフマシン、ユーザーPUを使用します彼女は彼または彼女の足の背中をプラットフォームから上げ、体を上げ、肩にかかる重量荷重に圧力をかけます。その人が背中をまっすぐにしておくと、これは体全体を上に押すのに役立つ子牛の筋肉に挑戦します。その後、ユーザーは開始位置に戻ります。

適切な形は、怪我を防ぐために立っている子牛の機械で重要です。この固定ウェイトマシンを使用する最良の方法は、ゆっくりと制御されたモーションを使用することです。トレーナーは、「跳ね返る」こと、重量荷重を極端な位置に導くか、重量を速すぎることをお勧めします。

一部の人々がスタンディングカーフマシンを適切に使用していないという事実とともに、批評家には座った子牛の機械を好む他の理由があります。座った子牛の機械は使いやすく、多くの立っているCAの一部である足のゆるい動きを必要としませんLFマシン。一部の人々は、肩に大きな圧力をかけるため、立っている子牛の機械は不快であると主張しています。

多くのアスリートなどは、立っている子牛の機械を使用して足を訓練することで利益を得ることができます。すべてのカジュアルなトレーナーやフィットネスの初心者が、この種の子牛のトレーニングを日常的に必要とするわけではありません。パーソナルトレーナーは、個人が通常のトレーニングの一部としてスタンディングカーフマシンを使用するかどうかについての詳細を提供できます。