Vad är en stående kalvmaskin?
En stående kalvmaskin är en specifik typ av fast viktmaskin som finns i gym och andra fitnessområden. Det är ett av två alternativ för en fast viktmaskin som hjälper användare att arbeta kalvmusklerna. Kalvmusklerna är belägna på baksidan av underbenet.
En stående kalvmaskin är ett alternativ till en sittande kalvmaskin. Båda dessa maskiner arbetar kalvarna på olika sätt. En stående kalvlyftmaskin använder en viktbelastning som kroppen distribuerar. Mycket av vikten vilar på kalvarna om användaren tränar bra form.
Med en stående kalvmaskin står användaren på en inbyggd plattform. Denna plattform kan vara lutande eller kan ge klackarna att hänga på baksidan. Maskinanvändaren står rakt upp, med sina axlar stagade mot en rörlig plattform som bär en viktbelastning. De flesta stående kalvmaskiner möjliggör olika mängder vikt för att gradvis arbeta kalvarna.
För att använda den stående kalvmaskinen, användaren PUHon är ryggen på hans eller hennes fötter upp från plattformen, höjer kroppen och sätter tryck på den viktbelastning som vilar på axlarna. När personen håller ryggen rakt, utmanar detta kalvmusklerna som hjälper till att trycka hela kroppen uppåt. Användaren återvänder sedan ner till startpositionen.
Korrekt form är viktig med den stående kalvmaskinen för att förhindra skador. Det bästa sättet att använda den här maskinen är med långsamma, kontrollerade rörelser. Tränare rekommenderar att "studsar" eller tar viktbelastningen till en extrem position eller flyttar vikten för snabbt.
Tillsammans med det faktum att vissa människor inte använder den stående kalvmaskinen ordentligt har kritiker andra skäl till varför de föredrar en sittande kalvmaskin. Sittande kalvmaskiner kan vara lättare att använda och kräver inte den typ av lös rörelse av fötterna som är en del av många stående CALF -maskiner. Vissa människor hävdar också att stående kalvmaskiner är obekväma eftersom de sätter så mycket press på axlarna.
Många idrottare och andra kan dra nytta av att använda en stående kalvmaskin för att träna benen. Inte alla avslappnade tränare eller fitnessbörjare behöver den här typen av kalvträning i sin rutin. Personliga tränare kan ge mer information om huruvida en individ ska använda en stående kalvmaskin som en del av deras normala träning.