O que é uma máquina de bezerro permanente?

Uma máquina de bezerro permanente é um tipo específico de máquina de peso fixo encontrada em academias e outras áreas de condicionamento físico. É uma das duas opções para uma máquina de peso fixo que ajudará os usuários a trabalhar os músculos da panturrilha. Os músculos da panturrilha estão localizados na parte traseira da perna.

Uma máquina de bezerro permanente é uma alternativa a uma máquina de bezerro sentada. Ambas as máquinas trabalham os bezerros de maneiras diferentes. Uma máquina de elevação da panturrilha em pé usa uma carga de peso que o corpo distribui. Muito do peso repousa sobre os bezerros se o usuário praticar uma boa forma.

Com uma máquina de bezerro permanente, o usuário fica em uma plataforma embutida. Essa plataforma pode ser inclinada ou pode prever que os calcanhares pendam as costas. O usuário da máquina fica reto, com os ombros preparados contra uma plataforma móvel que carrega uma carga de peso. A maioria das máquinas em pé permite diferentes quantidades de peso para trabalhar progressivamente nos bezerros.

Para usar a máquina de bezerro permanente, o usuário puEla está nas costas dos pés para cima da plataforma, elevando o corpo e pressionando a carga de peso que repousa sobre os ombros. Quando a pessoa mantém as costas retas, isso desafia os músculos da panturrilha que estão ajudando a empurrar todo o corpo para cima. O usuário então retorna à posição inicial.

A forma adequada é importante com a máquina de bezerro permanente para evitar lesões. A melhor maneira de usar esta máquina de peso fixa é com movimentos lentos e controlados. Os treinadores recomendam contra “saltar” ou levar a carga de peso a uma posição extrema ou mover o peso muito rapidamente.

Juntamente com o fato de que algumas pessoas não usam a máquina de bezerro em pé adequadamente, os críticos têm outras razões pelas quais preferem uma máquina de bezerro sentada. Máquinas de bezerro sentadas podem ser mais fáceis de usar e não requerem o tipo de movimento frouxo dos pés que faz parte de muitos CA em péMáquinas LF. Algumas pessoas também afirmam que as máquinas de bezerro permanentes são desconfortáveis ​​porque colocam muita pressão nos ombros.

Muitos atletas e outros podem se beneficiar do uso de uma máquina de bezerro em pé para treinar as pernas. Nem todos os treinadores casuais ou iniciantes de fitness precisam desse tipo de treinamento em sua rotina. Os treinadores pessoais podem fornecer mais detalhes sobre se um indivíduo deve ou não usar uma máquina de bezerro permanente como uma parte do treino normal.