Hvad er en stående kalvemaskine?
En stående kalvemaskine er en bestemt type fast vægtmaskine, der findes i fitnesscentre og andre fitnessområder. Det er en af to muligheder for en fast vægtmaskine, der vil hjælpe brugerne med at arbejde med kalvemusklerne. Kalvemuskler er placeret på bagsiden af underbenet.
En stående kalvemaskine er et alternativ til en siddende kalvemaskine. Begge disse maskiner arbejder kalvene på forskellige måder. En stående kalveliftmaskine bruger en vægtbelastning, som kroppen distribuerer. Meget af vægten hviler på kalvene, hvis brugeren praktiserer god form.
Med en stående kalvemaskine står brugeren på en indbygget platform. Denne platform kan være skråt eller give til, at hælene kan hænge ud af ryggen. Maskinbrugeren står lige op med hans eller hendes skuldre, der er afstivet mod en bevægelig platform, der bærer en vægtbelastning. De fleste stående kalvemaskiner giver mulighed for forskellige mængder af vægt for gradvist at arbejde kalvene.
for at bruge den stående kalvemaskine, brugeren puHun er ryggen på hans eller hendes fødder op fra platformen, hæver kroppen og lægger pres på den vægtbelastning, der hviler på skuldrene. Når personen holder hans eller hendes ryg lige, udfordrer dette kalvemusklerne, der hjælper med at skubbe hele kroppen opad. Brugeren vender derefter tilbage tilbage til startpositionen.
Korrekt form er vigtig med den stående kalvemaskine for at forhindre skade. Den bedste måde at bruge denne faste vægtmaskine på er med langsomme, kontrollerede bevægelser. Træner anbefaler mod at "hoppe" eller tage vægtbelastningen til en ekstrem position eller bevæge vægten for hurtigt.
Sammen med det faktum, at nogle mennesker ikke bruger den stående kalvemaskine korrekt, har kritikere andre grunde til, at de foretrækker en siddende kalvemaskine. Siddende kalvemaskiner kan være lettere at bruge og kræver ikke den slags løs bevægelse af fødderne, der er en del af mange stående CALF -maskiner. Nogle mennesker hævder også, at stående kalvemaskiner er ubehagelige, fordi de lægger så meget pres på skuldrene.
Mange atleter og andre kan drage fordel af at bruge en stående kalvemaskine til at træne benene. Ikke alle afslappede trænere eller fitness -begyndere har brug for denne form for kalvetræning i deres rutine. Personlige undervisere kan give flere detaljer om, hvorvidt en person skal bruge en stående kalvemaskine som en del af deres normale træning.