Cos'è una macchina a tricipite?

Una macchina a tricipite, nota anche come una macchina per estensione del tricipite o una macchina per immersione a tricipite, è un equipaggiamento di esercizio che consente a un atleta di colpire i muscoli del tricipite. È costituito da una sedia imbottita con un paio di maniglie che l'atleta spinge verso il basso per estendere le braccia e quindi coinvolgere i muscoli del tricipite. Esistono diverse varianti della macchina del tricipite ed è comune trovare una macchina che combina le funzioni di una macchina a tricipite con le funzioni di una macchina a bicipite. Queste macchine ibride sono chiamate macchine per bicipiti di tricipite.

Durante l'esecuzione dell'esercizio, l'atleta si trova su un sedile imbottito che è ad un'altezza che permetterà ai piedi di riposare sul pavimento mentre le ginocchia sono ad un angolo di 90 gradi. Le macchine includono anche un supporto posteriore imbottito. Di solito c'è una cinghia o una "cintura di sicurezza" che l'atleta si attacca attorno alla sua vita per rimanere nella posizione corretta durante l'esecuzione dell'esercizio. Quando si è seduto sul sedile, ilL'atleta troverà una maniglia su entrambi i lati a un livello appena sotto le ascelle. La maggior parte delle macchine a tricipite consentirà le regolazioni all'altezza del sedile per assicurarsi che le maniglie si allineino correttamente con il corpo dell'atleta.

Le maniglie sono parallele tra loro in modo che l'atleta possa afferrarli con i palmi di fronte all'altro. Per eseguire l'esercizio, l'atleta afferra queste maniglie e poi le preme verso il pavimento. Queste maniglie sono attaccate al peso e forniscono resistenza mentre l'atleta preme su di esse e questa resistenza fornisce l'allenamento al tricipite. La macchina del tricipite controlla il percorso del movimento, quindi è più facile per un atleta mantenere una forma corretta durante l'esecuzione di estensioni del tricipite di quanto non si utilizzerebbe pesi liberi.

Quando si acquista una macchina a tricipite, ci sono alcune cose importanti che si dovrebbero tenere a mente. Innanzitutto, è fondamentale che la macchina is stabile. Quando si solleva maggiori quantità di peso, può esserci molta sforzo su tutte le parti in movimento della macchina del tricipite e sul corpo. Quindi, è importante che la macchina non vacilla durante l'esercizio, perché ciò può causare un allenamento squilibrato o addirittura lesioni. Inoltre, è importante assicurarsi che l'altezza del sedile sia regolabile o, se non lo è, che sia all'altezza corretta per gli atleti che useranno la macchina.

Oltre a queste caratteristiche standard, molte macchine a tricipite includono anche una macchina per bicipiti. Questo consiste in una panchina di predicatore davanti al sedile e una serie di maniglie che consentono all'atleta di eseguire ricci di predicatore. La presenza di questo banco predicatore non ha alcun impatto sull'efficacia della macchina per elaborare i tricipiti, ma la macchina per bicipiti del tricipite risparmia denaro e spazio per quegli atleti che desiderano una macchina per lavorare sia i tricipiti che i bicipiti.