Cos'è un frullato di verdure?
Un frullato di verdure è una bevanda miscelata che contiene quantità variabili di verdure miste che di solito sono accompagnate dalla frutta. I frullati di questo tipo sono spesso impiegati da coloro che cercano un'alternativa salutare ai pasti o come spuntino veloce. Quasi qualsiasi tipo di verdura può essere aggiunto a un frullato di verdure. Gli ingredienti comuni tendono ad essere carote, sedano, verdure miste e persino cavolo.
Il succo di verdure è una bevanda diversa ed è realizzato estraendo alcune parti di frutta e verdura e lasciando il resto fuori dalla miscela. Un frullato utilizza tutte le parti commestibili di frutta e verdura, portando molti esperti ad affermare che bere un frullato vegetariano è più benefico che bere solo succo a causa dei nutrienti extra trovati nella pelle di frutta e verdura come mele e carote. Usando l'intera verdura, i bevitori di frullati consumano più polpa e fibra.
I frullati a base di verdure non escludono necessariamente altri tipi di Ingredients. In effetti, la maggior parte dei frullati di verdure inizia con una base di frutta. Una mela o una banana viene in genere aggiunta alla base per fungere da agente ispessimento, dando a un frullato una consistenza spessa e simile a frappè. Gli ananas e le fragole sono aggiunte comuni ai frullati vegetariani e fungono da dolcificanti naturali. Manghi, melograni, arance, lamponi e mirtilli sono anche ingredienti comuni nei frullati vegetariani.
Smootni vegetariani offrono molta versatilità quando si tratta di aggiungere sostanze nutritive. Gli individui che vogliono aumentare la quantità di un certo nutriente nella loro dieta possono facilmente aggiungere la frutta, la verdura o il grano desiderati nel loro mix di frullati. A causa delle diverse trame, spessori e gusti di un frullato, gli integratori come le polveri proteici sono raramente evidenti.
Altre aggiunte ai frullati vegetariani includono prodotti lattiero -caseari come yogurt, latte e gelato. Questi ingredienti non sono NECESary in un frullato di verdure, ma aggiungono alcuni nutrienti che non si trovano in frutta e verdura e possono dare una consistenza liscia e cremosa che rende i frullati più facili da consumare. Il latte di soia e il tè verde sono alternative lattiero -casearie comuni che sono spesso utilizzate da vegetariani e vegani che hanno eliminato i prodotti lattiero -caseari dalla loro dieta.
Ricette per frullati di verdure sono numerose e una serie di ricette di frullati sono diventate popolari che si concentrano su un set specifico di ingredienti, come le verdure verdi utilizzate nei frullati verdi. Un frullato vegetariano è facile da preparare a casa in quanto richiede semplicemente un frullatore e frutta e verdura fresca o congelata. Questa facilità di preparazione rende questi frullati popolari tra le persone attenti alla salute che vogliono mantenere una dieta sana che può essere preparata a casa.