野菜のスムージーとは何ですか？

野菜のスムージーは、通常は果物が伴うさまざまな量の混合野菜を含むブレンドドリンクです。このタイプのスムージーは、食事の健康的な代替品を探している人や素早いスナックとして探している人にしばしば採用されています。ほぼあらゆる種類の野菜を野菜のスムージーに加えることができます。一般的な成分は、ニンジン、セロリ、混合グリーン、さらにはケールでさえある傾向があります。

野菜ジュースは異なる飲み物であり、果物や野菜の特定の部分を抽出し、残りを混合物から除外することで作られています。スムージーは果物や野菜のすべての食用部品を使用しているため、多くの専門家は、果物やニンジンなどの果物や野菜の肌に見られる余分な栄養素が見られるため、ジュースのみを飲むよりも野菜のスムージーを飲むよりも有益であると主張します。野菜全体を使用することにより、スムージーを飲む人はより多くのパルプと繊維を消費します。

野菜から作られたスムージーは、必ずしも他のタイプのgredienを除外していませんts。実際、ほとんどの野菜のスムージーはフルーツベースから始まります。通常、リンゴまたはバナナがベースに追加され、肥厚剤として機能し、スムージーに厚いミルクセーキのようなテクスチャーを与えます。パイナップルとイチゴは、野菜のスムージーによく追加され、天然の甘味料として機能します。マンゴー、ザクロ、オレンジ、ラズベリー、ブルーベリーも、野菜のスムージーで一般的な成分です。

野菜のスムージーは、栄養素を追加することになると、多大な汎用性を提供します。食事中の特定の栄養素の量を増やしたい人は、希望する果物、野菜、または穀物をスムージーミックスに簡単に追加できます。さまざまなテクスチャー、厚さ、スムージーの味のため、タンパク質粉末のようなサプリメントはめったに顕著ではありません。

野菜スムージーへの他の追加には、ヨーグルト、ミルク、アイスクリームなどの乳製品が含まれます。これらの成分はnecではありません野菜のスムージーを味わっていますが、果物や野菜には見られない栄養素を追加し、スムージーを消費しやすくする滑らかでクリーミーなテクスチャーを貸すことができます。豆乳と緑茶は、食事から乳製品を排除したベジタリアンやビーガンがよく使用する一般的な乳製品の代替品です。

野菜のスムージーのレシピは多数あり、緑のスムージーで使用されている緑の野菜のような特定の材料のセットに焦点を当てたスムージーレシピが多数人気になっています。野菜のスムージーは、単にブレンダーと新鮮な果物や冷凍の果物や野菜が必要なので、自宅で簡単に作ることができます。この準備が容易になり、これらのスムージーは、自宅で準備できる健康的な食事を維持したい健康志向の個人の間で人気があります。