Was ist ein vegetarischer Smoothie?
Ein Gemüse -Smoothie ist ein gemischtes Getränk, das unterschiedliche Mengen gemischter Gemüse enthält, die normalerweise von Obst begleitet werden. Smoothies dieser Art werden häufig von Personen verwendet, die nach einer gesunden Alternative zu Mahlzeiten oder als schneller Snack suchen. Nahezu jeder Gemüseart kann einem vegetarischen Smoothie hinzugefügt werden. Gemeinsame Zutaten sind in der Regel Karotten, Sellerie, gemischte Grün und sogar Grünkohl.
Gemüsesaft ist ein anderes Getränk und wird hergestellt, indem bestimmte Teile von Obst und Gemüse extrahiert und den Rest aus der Mischung herausgelassen wird. Ein Smoothie verwendet alle essbaren Teile des Obsts und Gemüses, was viele Experten dazu veranlasst, dass das Trinken eines Gemüse -Smoothie vorteilhafter ist als nur Saft zu trinken, da die zusätzlichen Nährstoffe in der Haut aus Früchten und Gemüse wie Äpfeln und Karotten enthalten sind. Durch die Verwendung des gesamten Gemüsesorten konsumieren Smoothie -Trinker mehr Fruchtfleisch und Ballaststoffe.
Smoothies aus Gemüse schließen andere Arten von Inzredien nicht unbedingt austs. Tatsächlich beginnen die meisten vegetarischen Smoothies mit einer Obstbasis. Ein Apfel oder eine Banane wird in der Regel zur Basis zugesetzt, um als Verdickungsmittel zu fungieren und einem Smoothie eine dicke, milchshakeähnliche Textur zu verleihen. Ananas und Erdbeeren sind häufige Ergänzungen für Gemüse -Smoothies und fungieren als natürliche Süßungsmittel. Mangos, Granatäpfel, Orangen, Himbeeren und Blaubeeren sind auch häufige Zutaten in Gemüse -Smoothies.
Gemüse -Smoothies bieten eine große Vielseitigkeit, wenn es um das Hinzufügen von Nährstoffen geht. Personen, die die Menge eines bestimmten Nährstoffs in ihrer Ernährung erhöhen möchten, können leicht die gewünschten Obst, Gemüse oder Getreide in ihre Smoothie -Mischung einfügen. Aufgrund der unterschiedlichen Texturen, Dicken und Geschmäcker eines Smoothie sind Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver selten auffällig.
Weitere Ergänzungen zu Gemüse -Smoothies sind Milchprodukte wie Joghurt, Milch und Eis. Diese Zutaten sind keine NecesSary in einem Gemüse -Smoothie, aber sie fügen einige Nährstoffe hinzu, die nicht in Obst und Gemüse enthalten sind, und können eine glatte, cremige Textur verleihen, die Smoothies erleichtert. Sojamilch und grüne Tee sind übliche Milchalternativen, die häufig von Vegetariern und Veganern verwendet werden, die Milchprodukte aus ihrer Ernährung beseitigt haben.
Rezepte für vegetarische Smoothies sind zahlreich, und eine Reihe von Smoothie -Rezepten sind beliebt geworden, die sich auf eine bestimmte Reihe von Zutaten konzentrieren, wie das grüne Gemüse, das in grünen Smoothies verwendet wird. Ein vegetarischer Smoothie ist zu Hause leicht zu machen, da er lediglich einen Mixer und ein frisches oder gefrorenes Obst und Gemüse benötigt. Diese Leichtigkeit der Vorbereitung macht diese Smoothies bei gesundheitsbewussten Personen, die eine gesunde Ernährung aufrechterhalten, die zu Hause vorbereitet werden kann.