Vad är en veggie smoothie?
En veggie smoothie är en blandad drink som innehåller olika mängder blandade grönsaker som vanligtvis åtföljs av frukt. Smoothies av denna typ används ofta av dem som letar efter ett hälsosamt alternativ till måltider eller som ett snabbt mellanmål. Nästan alla typer av grönsaker kan läggas till en veggie -smoothie. Vanliga ingredienser tenderar att vara morötter, selleri, blandade gröna och till och med grönkål.
Vegetabilisk juice är en annan dryck och tillverkas genom att extrahera vissa delar av frukt och grönsaker och lämna resten ur blandningen. En smoothie använder alla ätliga delar av frukt och grönsaker, vilket leder till att många experter hävdar att att dricka en veggie -smoothie är mer fördelaktigt än att dricka bara juice på grund av de extra näringsämnen som finns i huden på frukt och grönsaker som äpplen och morötter. Genom att använda hela grönsaken konsumerar smoothie -drycker mer massa och fiber.
smoothies tillverkade av grönsaker utesluter inte nödvändigtvis andra typer av ingredients. Faktum är att de flesta veggie -smoothies börjar med en fruktbas. Ett äpple eller banan läggs vanligtvis till basen för att fungera som ett förtjockningsmedel, vilket ger en smoothie en tjock, milkshake-liknande konsistens. Ananas och jordgubbar är vanliga tillägg till veggie smoothies och fungerar som naturliga sötningsmedel. Mango, granatäpple, apelsiner, hallon och blåbär är också vanliga ingredienser i veggie smoothies.
veggie smoothies erbjuder mycket mångsidighet när det gäller att tillsätta näringsämnen. Individer som vill öka mängden av ett visst näringsämne i sin diet kan enkelt lägga till önskad frukt, grönsak eller spannmål i sin smoothie -blandning. På grund av de olika strukturerna, tjocklekarna och smaken av en smoothie är tillskott som proteinpulver sällan märkbara.
Andra tillägg till veggie -smoothies inkluderar mejeriprodukter som yoghurt, mjölk och glass. Dessa ingredienser är inte nödvändigaSary i en veggie smoothie, men de lägger till några näringsämnen som inte finns i frukt och grönsaker och kan ge en slät, krämig struktur som gör smoothies enklare att konsumera. Sojamjölk och grönt te är vanliga mejerialternativ som ofta används av vegetarianer och veganer som har eliminerat mejeriprodukter från sin diet.
Recept för veggie smoothies är många, och ett antal smoothie -recept har blivit populära som fokuserar på en specifik uppsättning ingredienser, som de gröna grönsakerna som används i gröna smoothies. En veggie smoothie är lätt att göra hemma eftersom den helt enkelt kräver en mixer och färsk eller frusen frukt och grönsaker. Denna enkel förberedelse gör dessa smoothies populära bland hälsomedvetna individer som vill upprätthålla en hälsosam kost som kan förberedas hemma.