채소 스무디는 무엇입니까?

채소 스무디는 일반적으로 과일과 함께 다양한 양의 혼합 야채가 들어있는 혼합 음료입니다. 이 유형의 스무디는 종종 식사에 대한 건강한 대안을 찾거나 간식으로 사용하는 사람들에 의해 종종 사용됩니다. 채소 스무디에 거의 모든 종류의 야채를 추가 할 수 있습니다. 일반적인 성분은 당근, 셀러리, 혼합 녹색 및 케일 인 경향이 있습니다.

야채 주스는 다른 음료이며 과일과 채소의 특정 부품을 추출하고 나머지는 혼합물 밖으로 남겨 두어 만들어집니다. 스무디는 과일과 채소의 모든 식용 부분을 사용하여 많은 전문가들이 채식 스무디를 마시는 것이 사과와 당근과 같은 과일과 채소의 피부에서 발견되는 여분의 영양소 때문에 주스 만 마시는 것보다 더 유익하다고 주장합니다. 야채 전체를 사용하여 스무디 음주자는 더 많은 펄프와 섬유질을 소비합니다.

야채로 만든 스무디는 반드시 다른 유형의 잉글린을 제외 할 필요는 없습니다.TS. 실제로, 대부분의 채소 스무디는 과일베이스로 시작합니다. 사과 또는 바나나는 일반적으로베이스에 첨가되어 두껍게하는 제로 작용하여 스무디에게 두껍고 밀크 쉐이크와 같은 질감을 제공합니다. 파인애플과 딸기는 채소 스무디에 일반적인 추가 기능이며 천연 감미료 역할을합니다. 망고, 석류, 오렌지, 라즈베리 및 블루 베리는 채소 스무디의 일반적인 성분입니다.

채식 스무디는 영양소를 추가 할 때 많은 다양성을 제공합니다. 식이 요법에서 특정 영양소의 양을 늘리려는 개인은 원하는 과일, 야채 또는 곡물을 스무디 믹스에 쉽게 추가 할 수 있습니다. 다양한 질감, 두께 및 스무디 맛으로 인해 단백질 파우더와 같은 보충제는 거의 눈에 띄지 않습니다.

채소 스무디에 다른 추가로는 요거트, 우유 및 아이스크림과 같은 유제품이 포함됩니다. 이 성분들은 필요하지 않습니다채소 스무디에 뿌려 지지만 과일과 채소에서는 발견되지 않은 영양소를 추가하고 스무디를 쉽게 소비 할 수 있도록 매끄럽고 크림 같은 질감을 빌려 줄 수 있습니다. 대두유와 녹차는식이에서 유제품을 제거한 채식주의 자와 비건 채식인이 자주 사용하는 일반적인 유제품 대안입니다.

채소 스무디를위한

레시피는 많으며, 녹색 스무디에 사용되는 녹색 채소와 같은 특정 성분 세트에 중점을 둔 많은 스무디 레시피가 인기를 얻었습니다. 채소 스무디는 단순히 믹서기와 신선한 과일과 야채가 필요하기 때문에 집에서 쉽게 만들 수 있습니다. 이러한 준비의 용이성은이 스무디를 집에서 준비 할 수있는 건강한 식단을 유지하려는 건강에 민감한 개인들 사이에서 인기를 얻습니다.