예산으로 식사를 계획하려면 어떻게해야합니까?

식료품 점은 종종 평균 가계 예산의 상당 부분을 나타냅니다. 많은 사람들은 식료품 비용을 절감하기 위해서도 맛과 영양을 희생해야한다고 생각하지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 예산으로 식사 계획의 열쇠는 마지막 순간까지 기다리지 않고 한 번에 한 번에 메뉴를 배치하는 것입니다. 식사를 미리 계획함으로써 가족은 영양, 건강 및 맛 측면에서 가장 큰 돈을 벌 수 있도록 더 잘 준비하고 있습니다.

예산으로 식사를 계획하기 전에 가족은 현지 식료품 점 체인에서 매주 광고를 수집하여 그 주에 판매 중인품을 찾아야합니다. 또한 신문 및 온라인 소스에서 쿠폰을 수집하여 각 상점에서 제품 판매와 일치시키는 것이 도움이됩니다. 이 정보를 바탕으로 쇼핑객은 매장이 판매중인 매장에 따라 매일 식사를 계획 할 수 있습니다. 쿠폰을 판매 품목과 결합하는 것 외에도 쇼핑객은 큰 패키지에 대한 거래를 찾아야합니다.고기처럼. 가격이 낮을 때 구매함으로써 가족은 지금이 비싼 제품 중 일부를 사용하고 나중에 가격이 더 높을 때 일부를 절약 할 수 있습니다.

예산으로 식사를 계획하는 또 다른 방법은 여러 식사를 위해 한 번 요리하는 것입니다. 이를 통해 가족은 음식을 낭비하지 않고 대량 구매 가격 절약을 즐길 수 있습니다. 예를 들어 로스트 치킨 디너의 남은 음식은 다음날 수프, 샌드위치 또는 캐서롤로 변형 될 수 있습니다. 이 기술은 또한 폐기물을 제거하는 데 도움이되며 남은 음식이 냉장고에서 나빠지 지 않도록합니다.

상자 밖에서 생각하면 가족이 예산으로 식사를 성공적으로 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 구매자는 전통적인 육류 기반 요리를 고수하는 대신 쇠고기 나 닭고기보다 훨씬 적은 비용으로 단백질로 가득 찬 대안을 찾을 수 있습니다. 계란이나 땅콩 버터에는 모두 많은 양의 단백질이 포함되어 있으며 고기보다 비용이 적습니다. TRU도 마찬가지입니다콩과 콩의 e는 매우 저렴한 비용으로 많은 영양소와 섬유를 제공합니다. 채식 파스타 요리는 또한 고기가 들어있는 사람들의 비용의 일부로 채우고 건강한 식사를 제공 할 수 있습니다.

예산으로 식사를 계획하는 또 다른 방법은 가공 식품을 건너 뛰고 기본 사항을 고수하는 것입니다. 포장 및 가공 품목은 종종 간단한 농산물이나 유제품보다 훨씬 더 비쌉니다. 일반적으로 더 완전한 음식이 제공하는 영양소의 일부만 포함합니다. 나트륨로드 된 제품과 정크 푸드를 피하고 식료품 점의 외부 통로를 가능한 한 천연적이고 가공되지 않은 음식으로 쇼핑하십시오.

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