予算内で食事を計画するにはどうすればよいですか？

食料品は、多くの場合、平均家計のかなりの部分を表しています。多くの人々は、食料品のコストを削減するために、味と栄養も犠牲にしなければならないと信じていますが、これは必ずしもそうではありません。予算内で食事を計画する鍵は、最後の最後まで待つ代わりに、一度に1週間のメニューをレイアウトすることです。食事を事前に計画することにより、家族は栄養、健康、味の面で彼らの支出に最大の大したことを得るためにより良い準備ができています。

予算内で食事を計画しようとする前に、家族は地元の食料品店チェーンから毎週広告を収集して、その週に販売されているものを見つける必要があります。また、新聞やオンラインソースからクーポンを収集し、各店舗の製品を販売することに合わせてクーポンを収集することも役立ちます。この情報に基づいて、買い物客は、販売用の店舗が提供している店に基づいて、毎日の食事を計画できます。クーポンと販売アイテムを組み合わせることに加えて、買い物客は大きなパッケージでの取引も探す必要があります、肉のように。価格が低いときに購入することで、家族はこれらの高価な製品の一部を今使用し、価格が高くなる可能性がある後にいくつかを節約できます。

予算内で食事を計画するもう1つの方法は、複数の食事のために一度調理することです。これにより、家族は食べ物を無駄にすることなく、一括購入の価格節約を享受することができます。たとえば、ローストチキンディナーの残り物は、翌日のスープ、サンドイッチ、またはキャセロールに変えることができます。この手法は、廃棄物を排除するのにも役立ち、残りの食物が冷蔵庫で悪くなることを保証します。

箱の外で考えることは、家族が予算内で食事をうまく計画するのにも役立ちます。伝統的な肉ベースの料理に固執する代わりに、バイヤーは牛肉や鶏よりもはるかに安いタンパク質が詰めた代替品を探すことができます。卵またはピーナッツバターには両方とも大量のタンパク質が含まれており、肉よりもコストがかかります。同じことがTruですマメ科植物または豆のEは、非常に低コストで十分な栄養素と繊維を提供します。ベジタリアンパスタ料理は、肉を含む人のコストのほんの一部で、充填、健康的な食事を提供することもできます。

予算内で食事を計画するもう1つの方法は、加工食品をスキップして基本に固執することです。パッケージ化されたアイテムと加工品は、多くの場合、単純な農産物や乳製品よりもはるかに費用がかかり、通常、より完全な食品が提供する栄養素のほんの一部が含まれています。ナトリウム搭載製品やジャンクフードを避け、食料品店の外側の通路をできるだけ自然で処理されていない食品を買いましょう。