Jak plánuji jídla na rozpočet?
potraviny často představují podstatnou část průměrného rozpočtu domácnosti. Mnoho lidí věří, že za účelem snížení nákladů na potraviny musí také obětovat chuť a výživu, ale to nemusí nutně. Klíčem k plánování jídel o rozpočtu je rozložení nabídek po celý týden najednou, místo čekání na poslední chvíli. Plánováním jídel předem jsou rodiny lépe připraveny získat největší třesk za své peníze, pokud jde o výživu, zdraví a chuť.
Před pokusem o plánování jídel na rozpočet by rodiny měly sbírat týdenní reklamy z místních řetězců obchodu s potravinami, aby zjistily, co se v tomto týdnu prodává. Je také užitečné shromažďovat kupóny z novin a online zdrojů a přiřadit je k prodeji produktů z každého obchodu. Na základě těchto informací mohou nakupující naplánovat jídla pro každý den na základě toho, co obchody nabízejí k prodeji. Kromě kombinace kupónů s prodejními položkami by nakupující měli také hledat nabídky na velkých balíčcích, jako maso. Nákupem, když jsou ceny nízké, mohou rodiny nyní používat některé z těchto drahých produktů a některé ušetřit na později, když mohou být ceny vyšší.
Dalším způsobem, jak naplánovat jídla na rozpočet, je vařit jednou na více jídel. To umožňuje rodinám vychutnat si cenové úspory z hromadného nákupu, aniž by se jídlo nechalo plýtvat. Například zbytky z pečené kuřecí večeře mohou být na další den přeměněny na polévky, sendviče nebo kastroly. Tato technika také pomáhá eliminovat odpad a zajišťuje, že zbylé jídlo není v chladničce ponecháno.
Myšlení mimo krabici může také pomoci rodinám úspěšně naplánovat jídla na rozpočet. Místo toho, aby se drželi tradičních jídel na bázi masa, mohou kupující hledat alternativy nabité bílkovinami, které stojí mnohem méně než hovězí nebo kuře. Vejce nebo arašídové máslo obsahují velké množství bílkovin a stojí méně než maso. Totéž je TruE luštěnin nebo fazolí, které nabízejí spoustu živin a vlákniny za velmi nízkou cenu. Vegetariánská těstovinová jídla mohou také poskytovat náplň zdravá jídla za zlomek nákladů na ty obsahující maso.
Dalším způsobem, jak naplánovat jídla na rozpočet, je přeskočit zpracované jídlo a držet se základů. Balení a zpracované předměty často stojí mnohem více než jednoduché produkce nebo mléčné výrobky a obvykle obsahují jen zlomek živin nabízených úplnějšími potravinami. Vyvarujte se produktů a nevyžádaných potravin nakládaných sodíkem a nakupujte vnější uličky obchodu s potravinami pro jídlo co nejpřirozenější a nezpracované.