Cos'è un sospensione yoga?
Un sospensione da yoga è un popolare accessorio yoga che può essere utilizzato in vari modi. I bulloni sono essenzialmente cuscini che di solito sono di forma cilindrica o rettangolare e sono spesso ripieni di una spessa battuta di cotone o con cose come grano saraceno. A causa dei rigori di alcune pratiche di yoga, molti bulloni dispongono di coperture lavabili, che aiutano a prolungare la loro vita.
Molti dei comuni accessori di yoga come il sospensione dello yoga non erano davvero usati con grande regolarità fino agli anni '60. Questo è quando alcuni praticanti dello yoga, come B.K.S. Iyengar ha osservato che molti studenti hanno avuto difficoltà a mantenere una posizione adeguata in alcune pose a causa di cose come lesioni o mancanza di flessibilità. Al fine di incoraggiare un posizionamento più accurato, Iyengar e altri hanno sviluppato attrezzature che aiuterebbero le persone a eseguire pose con maggiore comfort e una forma migliore.
Il sostegno di yoga esce da questa tradizione di trovare modi per compensare la forma imperfetta o il limite fisicoons, e può essere utilizzato in una varietà di pose per aiutare a allungare. Questi cuscini sono preziosi anche per coloro che promuovono conforto in quelle persone che hanno lesioni. Le donne che partecipano allo yoga prenatale possono ottenere un supporto molto maggiore per la parte bassa della schiena e altre parti del corpo con l'aiuto di un sostegno.
Ci sono numerose posizioni in cui è possibile utilizzare un sostegno di yoga. Questi includono posizioni meditative standard a gambe incrociate. Tali pose possono essere più comode quando seduto su Bolster solleva i fianchi, mentre le gambe e i piedi sono leggermente più bassi e sono sul pavimento.
Posa cadavere, in cui la persona si trova sulla schiena può essere più comoda se un sostegno è tra le gambe o inserito nello spazio tra la parte bassa della schiena e il tappetino. Quando le persone tentano la posa del bambino, potrebbero non essere in grado di far toccare i fianchi e può essere utile anche un sostegno di yoga tra fianchi e piedi.Alcune persone usano un sostegno in posizione verticale per sostenere la testa durante il cane verso il basso.
Alcune lezioni di yoga e palestre hanno i paletti disponibili per l'uso durante le lezioni. Coloro che si esercitano regolarmente potrebbero voler acquistare i propri padelle e ci sono molti negozi di articoli sportivi, grandi magazzini e negozi online che li vendono. Sebbene alcuni possano essere acquistati a buon mercato, la maggior parte costerà oltre $ 20 dollari USA (USD) e il prezzo di fascia media per coloro che hanno funzionalità come le copertine lavabili è di circa $ 50- $ 90 USD. I bulloni organici o quelli realizzati con materiali naturali sono probabilmente i più costosi.
Gli studenti di yoga iniziali possono non essere sicuri se richiedono un sostegno di yoga per le classi. Si consiglia che le persone ne discutino con l'insegnante. Di solito, a meno che non sia praticato lo yoga prenatale, non sono richiesti, ma possono essere utili per promuovere la forma corretta e padroneggiare le pose senza disagio.