요가 볼스터 란 무엇입니까?

요가 볼스터는 다양한 방식으로 사용할 수있는 인기있는 요가 액세서리입니다. 볼스터는 본질적으로 일반적으로 원통형 또는 직사각형 모양의 쿠션이며 종종 두꺼운 면화 또는 메밀과 같은 물건으로 채워져 있습니다. 요가 연습의 엄격함으로 인해 많은 볼스터에는 세탁 가능한 덮개가있어 삶을 확장하는 데 도움이됩니다.

요가 볼스터와 같은 많은 일반적인 요가 액세서리는 1960 년대까지 규칙적으로 사용되지 않았습니다. 이것은 B.K.S.와 같은 요가의 일부 실무자 인 경우입니다. Iyengar는 많은 학생들이 부상이나 유연성 부족과 같은 것들로 인해 특정 포즈에서 적절한 자세를 유지하는 데 어려움을 겪고 있다고 언급했습니다. 보다 정확한 포지셔닝을 장려하기 위해 Iyengar와 다른 사람들은 사람들이 더 큰 안락함과 더 나은 형태로 포즈를 수행하는 데 도움이되는 장비를 개발했습니다.

요가 볼스터는 불완전한 형태 나 물리적 한계를 보상하는 방법을 찾는이 전통에서 나옵니다.ONS, 그리고 스트레칭을 확장하는 데 도움이되는 다양한 포즈에 사용될 수 있습니다. 이 쿠션은 부상을 입은 사람들의 안락함을 촉진하는 사람들에게도 가치가 있습니다. 태아 요가에 참여하는 여성들은 볼스터의 도움으로 허리와 신체의 다른 부분을 훨씬 더 잘 지원할 수 있습니다.

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요가 볼스터를 사용할 수있는 수많은 위치가 있습니다. 여기에는 표준 다리가있는 명상 위치가 포함됩니다. 이러한 포즈는 볼스터에 앉아 엉덩이를 올릴 때 더 편안 할 수 있으며 다리와 발은 약간 낮고 바닥에 있습니다.

시체 포즈는 뒷면에있는 사람이 다리 사이에 볼스터가 있거나 허리와 매트 사이의 공간에 삽입되면 더 편안 할 수 있습니다. 사람들이 어린이의 자세를 시도 할 때는 발을 만지기 위해 엉덩이를 얻지 못할 수 있으며 엉덩이와 발 사이의 요가 강화도 유용 할 수 있습니다.어떤 사람들은 하향 개 중에 머리를 지탱하기 위해 똑바로 위치에서 볼스터를 사용합니다.

일부 요가 수업과 체육관에는 수업 중에 사용할 수 있습니다. 정기적으로 연습하는 사람들은 자신의 볼스터를 구매하기를 원할 수도 있으며, 많은 스포츠 용품점, 백화점 및 온라인 상점이 있습니다. 일부는 저렴하게 구매할 수 있지만 대부분은 USD (USD)가 20 달러 이상이며, 빨 수있는 커버와 같은 기능을 갖춘 미드 레인지 가격은 약 $ 50- $ 90 USD입니다. 유기적 인 볼트 또는 천연 물질로 만든 것들이 가장 비싸 질 것입니다.

시작 요가 학생들은 수업을 위해 요가 강화가 필요한지 확실하지 않을 수 있습니다. 사람들이 교사와 이것을 토론하는 것이 좋습니다. 일반적으로 태아 요가가 연습되지 않는 한 필요하지는 않지만 올바른 형태를 홍보하고 불편 함없이 포즈를 마스터하는 데 도움이 될 수 있습니다.