O que é um reforço de ioga?

Um reforço de ioga é um acessório de ioga popular que pode ser usado de várias maneiras. Os reforços são essencialmente almofadas que geralmente são de forma cilíndrica ou retangular, e geralmente são recheadas com rebatidas de algodão espesso ou com coisas como trigo sarraceno. Devido aos rigores de algumas práticas de ioga, muitos travestres apresentam capas laváveis, o que ajuda a prolongar suas vidas.

Muitos dos acessórios comuns de ioga, como o Bolster de Yoga, realmente não eram usados ​​com grande regularidade até a década de 1960. É quando alguns praticantes do Yoga, como B.K.S. Iyengar observou que muitos estudantes tiveram problemas para manter a postura adequada em certas poses por causa de coisas como lesões ou falta de flexibilidade. Para incentivar o posicionamento mais preciso, Iyengar e outros desenvolveram equipamentos que ajudariam as pessoas a realizar poses com maior conforto e melhor forma.ONS, e pode ser usado em uma variedade de poses para ajudar a estender o alongamento. Essas almofadas também são valiosas para quem promove conforto nas pessoas que sofrem ferimentos. Mulheres que estão participando do ioga pré -natal podem obter um apoio muito maior para a região lombar e outras partes do corpo com a ajuda de um reforço.

Existem inúmeras posições nas quais um travesseiro de ioga pode ser usado. Isso inclui posições meditativas padrão de pernas cruzadas. Essas poses podem ser mais confortáveis ​​quando sentadas no reforço aumentam os quadris, enquanto as pernas e os pés são um pouco mais baixos e estão no chão.

A pose de cadáveres, onde a pessoa está nas costas pode ser mais confortável se um reforço estiver entre as pernas ou inserido no espaço entre a região lombar e o tapete. Quando as pessoas tentam a pose da criança, elas podem não conseguir fazer com que os quadris tocem os pés, e um reforço de ioga entre quadris e pés também pode ser útil.Algumas pessoas usam um reforço na posição vertical para apoiar a cabeça durante o cachorro descendente.

Algumas aulas e academias de ioga têm reforços disponíveis para uso durante a aula. Aqueles que praticam regularmente podem querer comprar seus próprios reforçadores, e existem muitas lojas de artigos esportivos, lojas de departamento e lojas on -line que as vendem. Embora alguns possam ser adquiridos de forma barata, a maioria custa mais de US $ 20 em dólares (USD) e o preço de médio porte para aqueles com recursos como tampas laváveis ​​é de cerca de US $ 50 a US $ 90. Os travesseiros orgânicos ou os feitos com materiais naturais provavelmente serão os mais caros.

Os estudantes iniciantes de ioga podem não ter certeza se precisam de um reforço de ioga para as obras de classe. É aconselhável que as pessoas discutam isso com o professor. Geralmente, a menos que o ioga pré -natal seja praticado, eles não são necessários, mas podem ser úteis na promoção da forma correta e no domínio das poses sem desconforto.