Was ist ein Yoga -Verstärker?
Ein Yoga -Bolster ist ein beliebtes Yoga -Accessoire, das auf verschiedene Weise verwendet werden kann. Bolster sind im Wesentlichen Kissen, die normalerweise entweder zylindrisch oder rechteckig sind, und sie sind oft mit dicker Baumwollwatte oder mit Dingen wie Buchweizen gefüllt. Aufgrund der Strenge einiger Yoga -Praxis verfügen viele Bolster mit waschbaren Abdeckungen, was dazu beiträgt, ihr Leben zu verlängern.
Viele der gängigen Yoga -Accessoires wie The Yoga Bolster wurden erst in den 1960er Jahren mit großer Regelmäßigkeit verwendet. Dies ist, wenn einige Praktizierende von Yoga, wie B.K.S. Iyengar merkte an, dass viele Schüler aufgrund von Verletzungen oder mangelnder Flexibilität Probleme hatten, in bestimmten Posen eine angemessene Haltung aufrechtzuerhalten. Um eine genauere Positionierung zu fördern, entwickelten Iyengar und andere Geräte, die Menschen helfen würden, Posen mit größerer Komfort und besserer Form auszuführen.ONS, und es kann in einer Vielzahl von Posen verwendet werden, um die Dehnung zu verlängern. Diese Kissen sind auch wertvoll für diejenigen, die den Komfort bei Menschen mit Verletzungen fördern. Frauen, die am vorgeburtlichen Yoga teilnehmen
Es gibt zahlreiche Positionen, in denen ein Yoga -Strich verwendet werden kann. Dazu gehören Standard mit kreuzbeiniger meditativen Positionen. Solche Posen können bequemer sein, wenn das Sitzen auf dem Ampel die Hüften erhöht, während die Beine und die Füße etwas niedriger sind und auf dem Boden liegen.
Corpse Pose, wo die Person auf der Rückseite liegt, kann sich wohler sein, wenn sich ein Polster zwischen den Beinen befindet oder in den Raum zwischen dem unteren Rücken und der Matte eingeführt wird. Wenn Menschen die Pose des Kindes versuchen, können sie möglicherweise keine Hüften für die Füße bekommen, und ein Yoga -Steigern zwischen Hüften und Füßen kann ebenfalls nützlich sein.Einige Leute verwenden ein Polster in aufrechter Position, um den Kopf während des Abwärtshundes zu stützen.
Einige Yoga -Kurse und Fitnessstudios haben Bolster für den Unterricht zur Verfügung. Diejenigen, die regelmäßig üben, möchten möglicherweise ihre eigenen Bolster kaufen, und es gibt viele Sportartikelgeschäfte, Kaufhäuser und Online -Läden, die sie verkaufen. Obwohl einige kostengünstig gekauft werden können, kosten die meisten über 20 US-Dollar (USD), und der Preis im Mittleren Bereich für diejenigen mit Funktionen wie Waschabdeckungen beträgt etwa 50 bis 90 USD. Organische Bolster oder solche, die mit natürlichen Materialien hergestellt werden, sind wahrscheinlich am teuersten.
beginnende Yoga -Schüler sind sich möglicherweise nicht sicher, ob sie ein Yoga -Steigungsbetrieb für die Klassenarbeit benötigen. Es wird empfohlen, dass die Leute dies mit dem Lehrer diskutieren. Normalerweise sind sie nicht erforderlich, wenn vorgeburtliches Yoga praktiziert wird, aber sie können jedoch hilfreich sein, um die richtige Form zu fördern und die Posen ohne Beschwerden zu beherrschen.