Hvad er en yogabolster?
En yoga Bolster er et populært yogatilbehør, der kan bruges på forskellige måder. Bolstre er i det væsentlige puder, der normalt enten er cylindriske eller rektangulære i form, og de er ofte fyldt med tyk bomuldsbatting eller med ting som boghvede. På grund af rigoriteten i en eller anden yogapraksis har mange bolstre, der har vaskbare covers, som hjælper med at udvide deres liv.
Mange af det almindelige yoga -tilbehør som Yoga Bolster blev virkelig ikke brugt med stor regelmæssighed før i 1960'erne. Dette er, når nogle udøvere af yoga, som B.K.S. Iyengar bemærkede, at mange studerende havde problemer med at opretholde ordentlig holdning i visse positurer på grund af ting som skade eller mangel på fleksibilitet. For at tilskyndeONS, og det kan bruges i en række stillinger for at hjælpe med at strække sig. Disse puder er også værdifulde for dem, der fremmer komfort hos de mennesker, der har skader. Kvinder, der deltager i prenatal yoga, kan få meget større støtte til korsryggen og andre dele af kroppen med en bolsters hjælp.
Der er adskillige positioner, hvor der kan bruges en yoga. Disse inkluderer standard krydsbenede meditative positioner. Sådanne positioner kan være mere komfortable, når man sidder på Bolster hæver hofterne, mens benene og fødderne er lidt lavere og er på gulvet.
ligposer, hvor personen ligger på bagsiden, kan være mere behagelig, hvis en styrker er mellem benene eller indsættes i rummet mellem korsryggen og måtten. Når folk forsøger børns positur, er de muligvis ikke i stand til at få hofter til at røre ved fødderne, og en yogabolster mellem hofter og fødder kan også være nyttige.Nogle mennesker bruger en bolter i en lodret position til at støtte hovedet under nedadgående hund.
Nogle yogakurser og fitnesscentre har styrkere til rådighed til brug i løbet af klassen. De, der praktiserer regelmæssigt, ønsker måske at købe deres egne styrkere, og der er mange sportsudstyrsbutikker, stormagasiner og online butikker, der sælger dem. Selvom nogle kan købes billigt, vil de fleste koste over $ 20 amerikanske dollars (USD), og mellemprisen for dem med funktioner som vaskbare covers er omkring $ 50- $ 90 USD. Organiske bolstre eller dem, der er lavet med naturlige materialer, er sandsynligvis de dyreste.
Begyndende yoga -studerende kan være usikre på, om de kræver en yogabolster til klassearbejde. Det anbefales, at folk diskuterer dette med læreren. Normalt, medmindre prenatal yoga praktiseres, er de ikke påkrævet, men de kan være nyttige til at fremme korrekt form og til at mestre poserne uden ubehag.