Vad är en yogabolster?
A Yoga Bolster är ett populärt yogatillbehör som kan användas på olika sätt. Bolsters är i huvudsak kuddar som vanligtvis är antingen cylindriska eller rektangulära i form, och de är ofta fyllda med tjock bomullsbatting eller med saker som bovete. På grund av strängarna i en viss yogapraxis har många bultar tvättbara omslag, vilket hjälper till att förlänga deras liv.
Många av de vanliga yogatillbehören som yogastolaren var verkligen inte med stor regelbundenhet förrän på 1960 -talet. Detta är när vissa utövare av yoga, som B.K.S. Iyengar noterade att många studenter hade problem med att upprätthålla korrekt hållning i vissa poser på grund av saker som skada eller brist på flexibilitet. För att uppmuntra mer exakt positionering utvecklade Iyengar och andra utrustning som skulle hjälpa människor att utföra poser med större komfort och bättre form.
Yoga Bolster kommer ut ur denna tradition att hitta sätt att kompensera för ofullständig form eller fysisk begränsningONS, och det kan användas i en mängd olika poser för att utöka sträcka. Dessa kuddar är också värdefulla för dem som främjar tröst hos de människor som har skador. Kvinnor som deltar i prenatal yoga kan få mycket större stöd för korsryggen och andra delar av kroppen med en bultens hjälp.
Det finns många positioner där en yogaställare kan användas. Dessa inkluderar standard meditativa positioner med korsben. Sådana poser kan vara bekvämare när man sitter på Bolster höjer höfterna, medan benen och fötterna är något lägre och är på golvet.
lik pose, där personen ligger på baksidan kan vara mer bekväm om en bult är mellan benen eller sätts in i utrymmet mellan nedre ryggen och mattan. När människor försöker barns ställning kanske de inte kan få höfter att röra vid fötterna, och en yogastolare mellan höfter och fötter kan också vara användbara.Vissa människor använder en bult i upprätt läge för att stödja huvudet under nedåtgående hund.
Vissa yogakurser och gym har bolsters tillgängliga för användning under klassen. De som utövar regelbundet kanske vill köpa sina egna bolsters, och det finns många sportbutiker, varuhus och onlinebutiker som säljer dem. Även om vissa kan köpas billigt, kommer de flesta att kosta över 20 USD-dollar (USD), och mellanslagspriset för dem med funktioner som tvättbara omslag är cirka $ 50- $ 90 USD. Organiska stötter eller de som är gjorda med naturliga material kommer sannolikt att vara de dyraste.
Början av yogastudenter kan vara osäkra på om de behöver en yogaställare för klassarbete. Det rekommenderas att människor diskuterar detta med läraren. Vanligtvis, såvida inte prenatal yoga utövas, krävs de inte, men de kan vara till hjälp för att främja korrekt form och för att behärska poserna utan obehag.