Hva er en yogbolster?

A Yoga Bolster er et populært yogatilbehør som kan brukes på forskjellige måter. Bolsters er i hovedsak puter som vanligvis er sylindriske eller rektangulære i form, og de er ofte fylt med tykk bomullsbatting eller med ting som bokhvete. På grunn av strenghetene i litt yogapraksis, har mange bolsters vaskbare omslag, som hjelper til med å forlenge livene deres.

Mange av de vanlige yogastilbehørene som yogastyrken ble virkelig ikke brukt med stor regelmessighet før på 1960 -tallet. Dette er når noen utøvere av yoga, som B.K.S. Iyengar bemerket at mange studenter hadde problemer med å opprettholde riktig holdning i visse stillinger på grunn av ting som skade eller mangel på fleksibilitet. For å oppmuntre til mer nøyaktig posisjonering, utviklet Iyengar og andre utstyr som vil hjelpe folk å utføre positurer med større komfort og bedre form.

Yoga -bolster kommer ut av denne tradisjonen med å finne måter å kompensere for ufullkommen form eller fysisk grenseONS, og det kan brukes i en rekke positurer for å utvide strekningen. Disse putene er også verdifulle for de som fremmer komfort hos de menneskene som har skader. Kvinner som deltar i prenatal yoga kan få mye større støtte for korsryggen og andre deler av kroppen med en bolster hjelp.

Det er mange posisjoner der en yogastyring kan brukes. Disse inkluderer standard tverrbenede meditative posisjoner. Slike positurer kan være mer komfortable når du sitter på Bolster, hever hoftene, mens bena og føttene er litt lavere og er på gulvet.

Corpse positur, der personen ligger på baksiden kan være mer behagelig hvis en styrke er mellom beina, eller settes inn i rommet mellom korsryggen og matten. Når folk prøver barnets positur, kan det hende at de ikke kan få hofter til å berøre føttene, og en yogastyring mellom hofter og føtter kan også være nyttige.Noen mennesker bruker en styrke i en oppreist stilling for å støtte hodet under hunden nedover.

Noen yogaklasser og treningssentre har bolster tilgjengelig for bruk i løpet av klassen. De som øver regelmessig, kan kanskje kjøpe sine egne bolster, og det er mange sportsbutikker, varehus og nettbutikker som selger dem. Selv om noen kan kjøpes billig, vil de fleste koste over $ 20 amerikanske dollar (USD), og mellomtonepris for de med funksjoner som vaskbare omslag er omtrent $ 50- $ 90 USD. Organiske bolster eller de som er laget med naturlige materialer vil sannsynligvis være de dyreste.

Begynnende yogastudenter kan være usikre på om de trenger en yogastyring for klassearbeid. Det anbefales at folk diskuterer dette med læreren. Vanligvis, med mindre prenatal yoga praktiseres, er de ikke påkrevd, men de kan være til hjelp for å fremme riktig form og å mestre positurene uten ubehag.