ヨガのボルスターとは何ですか？

Yoga Bolsterは、さまざまな方法で使用できる人気のあるヨガアクセサリーです。 ボルスターは本質的には、通常は円筒形または長方形の形のいずれかのクッションであり、多くの場合、厚い綿のバッティングやソバのようなものが詰められています。 いくつかのヨガの練習の厳しさのため、多くのボルスターは洗えるカバーを備えており、これは彼らの生活を延ばすのに役立ちます。

ヨガボルスターのような一般的なヨガアクセサリーの多くは、1960年代まで非常に規則的に使用されていませんでした。 これは、B.K.S。 Iyengarは、多くの学生が、怪我や柔軟性の欠如のようなもののために、特定のポーズで適切な姿勢を維持するのに苦労していると指摘しました。 より正確なポジショニングを促進するために、Iyengarやその他は、人々がより大きな快適さとより良い形でポーズを実行するのに役立つ機器を開発しました。ONS、そしてそれはさまざまなポーズで使用され、ストレッチを拡張するのに役立ちます。 これらのクッションは、怪我をしている人々の快適さを促進する人々にとっても価値があります。 出生前のヨガに参加している女性は、ボルスターの助けを借りて、腰や体の他の部分をはるかに大きくサポートするかもしれません。

ヨガのボルスターを使用できる多くの位置があります。 これらには、標準的な脚の瞑想的な位置が含まれます。 このようなポーズは、ボルスターに座って腰を上げているときに快適になるかもしれませんが、足と足はわずかに低く、床にあります。

死体のポーズ。ボルスターが脚の間にある場合、または腰とマットの間のスペースに挿入されている場合、その人が背中に横たわる人がより快適になる場合があります。 人々が子供のポーズを試みるとき、彼らは腰を足に触れることができず、腰と足の間のヨガのボルスターも役立つかもしれません。一部の人々は、直立した姿勢でボルスターを使用して、下向きの犬の中で頭をサポートします。

ヨガのクラスやジムには、クラス中に使用できるボルスターがあります。 定期的に練習する人は自分のボルスターを購入したいと思うかもしれません。また、それらを販売する多くのスポーツ用品店、デパート、オンラインショップがあります。 一部は安価に購入できますが、ほとんどは20米ドル（USD）を超える費用がかかります。WashableCoversのような機能を備えた人のミッドレンジ価格は約50〜90ドルです。 オーガニックボルスターまたは天然素材で作られたボルスターは、最も高価である可能性が高いです。

ヨガの学生は、クラスワークにヨガのボルスターを必要とするかどうかわからないかもしれません。 人々はこれを先生と話し合うことをお勧めします。 通常、出生前のヨガが練習されない限り、それらは必須ではありませんが、正しい形を促進し、不快感なしにポーズを習得するのに役立つかもしれません。