Wat is een yoga -bolster?
Een yoga -bolster is een populair yoga -accessoire dat op verschillende manieren kan worden gebruikt. Bolsters zijn in wezen kussens die meestal cilindrisch of rechthoekig van vorm zijn, en ze zijn vaak gevuld met dikke katoenen batting of met dingen zoals boekweit. Vanwege de ontberingen van sommige yogapraktijk hebben veel bolsters wasbare covers, wat helpt om hun leven te verlengen.
Veel van de gemeenschappelijke yoga -accessoires zoals de yoga -bolster werden tot de jaren zestig pas in de jaren zestig gebruikt. Dit is wanneer sommige beoefenaars van yoga, zoals B.K.S. Iyengar merkte op dat veel studenten problemen hadden met het handhaven van de juiste houding in bepaalde poses vanwege dingen als letsel of gebrek aan flexibiliteit. Om meer accurate positionering aan te moedigen, ontwikkelden Iyengar en anderen apparatuur die mensen zouden helpen poses uit te voeren met een groter comfort en betere vorm.
De yoga -bolster komt voort uit deze traditie om manieren te vinden om onvolmaakte vorm of fysieke limitatie te compenserenONS, en het kan in verschillende poses worden gebruikt om het rek te helpen verlengen. Deze kussens zijn ook waardevol voor degenen die comfort bevorderen bij mensen die blessures hebben. Vrouwen die deelnemen aan prenatale yoga kunnen veel grotere steun krijgen voor de onderrug en andere delen van het lichaam met de hulp van een bolster.
Er zijn talloze posities waarin een yoga -bolster kan worden gebruikt. Deze omvatten standaard gekruide meditatieve posities. Dergelijke poses kunnen comfortabeler zijn wanneer zitten op Bolster de heupen verhoogt, terwijl de benen en voeten iets lager zijn en op de vloer liggen.
Corpse pose, waar de persoon op de achterkant ligt, kan comfortabeler zijn als een bolster tussen de benen zit, of in de ruimte tussen de onderrug en de mat wordt ingebracht. Wanneer mensen de pose van het kind proberen, kunnen ze misschien geen heupen krijgen om de voeten aan te raken, en een yoga -bolster tussen heupen en voeten kan ook nuttig zijn.Sommige mensen gebruiken een bolster in een rechtopstaande positie om het hoofd te ondersteunen tijdens een neerwaartse hond.
Sommige yogalessen en sportscholen hebben bolsters beschikbaar voor gebruik tijdens de les. Degenen die regelmatig oefenen, willen misschien hun eigen bolsters kopen, en er zijn veel sportwinkels, warenhuizen en online winkels die ze verkopen. Hoewel sommige goedkoop kunnen worden gekocht, kosten de meeste meer dan $ 20 US dollar (USD), en de midrange-prijs voor mensen met functies zoals wasbare covers is ongeveer $ 50- $ 90 USD. Organische bolsters of die gemaakt met natuurlijke materialen zijn waarschijnlijk de duurste.
Beginnen met yoga -studenten kunnen niet zeker weten of ze een yoga -bolster nodig hebben voor klaswerk. Het wordt geadviseerd dat mensen dit met de leraar bespreken. Meestal, tenzij prenatale yoga wordt beoefend, zijn ze niet vereist, maar ze kunnen nuttig zijn bij het promoten van de juiste vorm en bij het beheersen van de poses zonder ongemak.