Cos'è un allenatore ellittico?

Le macchine del tapis roulant danno ai loro utenti un ottimo allenamento cardiovascolare. Tuttavia, l'impatto sulle articolazioni quando si utilizza un tapis roulant può essere piuttosto dannoso. Se hai subito lesioni al ginocchio o al piede, i tapis roulant potrebbero non essere un'opzione per te. Un allenatore ellittico si rivela spesso una scelta molto migliore.

Mentre un corridore o un jogger dedicato sta meglio usando un tapis roulant, per coloro che non desiderano gestire una maratona, ma cercano solo di fare un buon allenamento e costruire un po 'di resistenza, l'allenatore ellittico è un'ottima opzione. Le macchine ellittiche che utilizzano il manubrio in movimento e i pedali del piede in movimento forniscono all'utente un allenamento per tutto il corpo. I tapis roulant, d'altra parte, si concentrano principalmente sulla parte inferiore del corpo.

Studi hanno dimostrato che l'allenatore ellittico consente all'utente di bruciare la stessa quantità di calorie di un tapis roulant, ma con molto meno sforzo. Questo dovrebbe fare appello a chiunque cerchi di bruciare quelle calorie in eccesso e perdere peso.

Un allenatore ellittico è perfetto per gli anziani le cui articolazioni non potevano sopportare l'impatto di un tapis roulant o per quelli in riabilitazione con problemi con gambe, piede o articolari. Queste macchine hanno anche la possibilità di aggiungere varietà al tuo allenamento cardiovascolare. Non solo molte macchine da trainer ellittiche consentono all'utente di aumentare o ridurre l'inclinazione e l'intensità, ma consentono anche all'utente di esercitare un movimento inverso e in avanti. Ogni direzione prende di mira un diverso set di muscoli, dando al corpo un allenamento più pieno e più completo. Questa versatilità aggiunge una dimensione al trainer ellittico che non ha eguali da tapis roulant.

L'allenatore ellittico è una grande macchina per chiunque cerchi di mettersi in forma o riabilitare un infortunio. All'aumentare della popolarità di queste macchine da allenamento, possono essere trovate in numero maggiore in sempre più palestre. Molte palestre offrono abbonamenti gratuiti di prova-il vantaggio di questo potrebbe essere un passoOD Way per conoscere personalmente un allenatore ellittico.