Vad är en elliptisk tränare?

löpbandmaskiner ger sina användare en stor hjärt -kärlträning. Påverkan på lederna när man använder ett löpband kan dock vara ganska skadligt. Om du har lidit knä- eller fotskador kan löpband inte vara ett alternativ för dig. En elliptisk tränare visar sig ofta vara ett mycket bättre val.

Medan en dedikerad löpare eller jogger är bättre på att använda ett löpband, för dem som inte vill köra ett maraton, men bara vill få en bra träning och bygga lite uthållighet, är Elliptical Trainer ett bra alternativ. Elliptiska maskiner som använder rörliga styr samt rörliga fotpedaler ger användaren en full kroppsövning. Löpband, å andra sidan, fokuserar främst på underkroppen.

Studier har visat att den elliptiska tränaren tillåter användaren att bränna samma mängd kalorier som på ett löpband, men med mycket mindre ansträngning. Detta bör tilltala alla som vill bränna de överskottskalorierna och gå ner i vikt.

En elliptisk tränare är perfekt för äldre vars leder inte kunde uthärda effekterna av ett löpband, eller för de som är i rehabilitering med ben-, fot- eller ledproblem. Dessa maskiner har också förmågan att lägga till variation till din hjärt -kärlträning. Inte bara tillåter många elliptiska tränarmaskiner användaren att öka eller minska lutningen och intensiteten utan de tillåter också användaren att träna i en omvänd rörelse såväl som framåt. Varje riktning riktar sig mot en annan uppsättning muskler, vilket ger kroppen en mer grundlig träning. Denna mångsidighet ger en dimension till den elliptiska tränaren som är oöverträffad av löpband.

Den elliptiska tränaren är en bra maskin för alla som vill komma i form eller rehabilitera en skada. När populariteten för dessa träningsmaskiner ökar finns de i större antal i fler och fler gym. Många gym erbjuder gratis provmedlemskap-fördelar med detta kan vara en gångOd Way att bli personligt bekant med en elliptisk tränare.