O que é um treinador elíptico?

As máquinas de esteira dão a seus usuários um ótimo treino cardiovascular. No entanto, o impacto nas juntas ao usar uma esteira pode ser bastante prejudicial. Se você sofreu lesões no joelho ou no pé, as esteiras podem não ser uma opção para você. Um treinador elíptico geralmente prova ser uma escolha muito melhor. Máquinas elípticas que utilizam guidão em movimento, bem como os pedais de pé em movimento, fornecem ao usuário um treino de corpo inteiro. As esteiras, por outro lado, se concentram principalmente na parte inferior do corpo. Os estudos

mostraram que o treinador elíptico permite que o usuário queime a mesma quantidade de calorias que em uma esteira, mas com muito menos esforço. Isso deve atrair quem deseja queimar essas calorias em excesso e perder peso.

Um treinador elíptico é perfeito para idosos cujas articulações não podiam suportar o impacto de uma esteira ou para aqueles em reabilitação com problemas de perna, pé ou articulação. Essas máquinas também têm a capacidade de adicionar variedade ao seu treino cardiovascular. Não apenas muitas máquinas de treinador elípticas permitem ao usuário aumentar ou diminuir a inclinação e a intensidade, mas também permitem que o usuário se exercite em um movimento reverso e também para a frente. Cada direção tem como alvo um conjunto diferente de músculos, dando ao corpo um treino mais completo e completo. Essa versatilidade adiciona uma dimensão ao treinador elíptico que é sem paralelo por esteiras.

O treinador elíptico é uma ótima máquina para quem deseja entrar em forma ou reabilitar uma lesão. À medida que a popularidade dessas máquinas de exercícios aumenta, elas podem ser encontradas em números maiores em mais e mais academias. Muitos academias oferecem participação gratuita-a vantagem-uma vantagem disso pode ser uma vantagemOD de se familiarizar pessoalmente com um treinador elíptico.