타원형 트레이너는 무엇입니까?

런닝 머신 기계는 사용자에게 훌륭한 심혈관 운동을 제공합니다. 그러나 런닝 머신을 사용할 때 조인트에 미치는 영향은 상당히 손상 될 수 있습니다. 무릎이나 발 부상을 입었다면 런닝 머신이 옵션이 아닐 수도 있습니다. 타원형 트레이너는 종종 훨씬 더 나은 선택으로 판명됩니다.

전용 러너 나 조깅은 런닝 머신을 사용하는 것이 좋습니다. 마라톤을 운영하지 않으려는 사람들은 좋은 운동을하고 지구력을 구축하려는 사람들을 위해 타원형 트레이너는 훌륭한 선택입니다. 움직이는 핸들 바를 사용하는 타원형 기계와 움직이는 발 페달을 사용하면 사용자에게 전신 운동을 제공합니다. 반면에 런닝 머신은 주로 하체에 중점을 둡니다.

연구에 따르면 타원형 트레이너는 사용자가 런닝 머신과 동일한 양의 칼로리를 태울 수 있지만 훨씬 적은 노력을 기울일 수 있습니다. 이것은 과도한 칼로리를 태우고 체중 감량을 원하는 사람에게 호소해야합니다.

타원형 트레이너는 조인트가 런닝 머신의 영향을 견딜 수없는 노인이나 다리, 발 또는 관절 문제로 재활하는 사람들에게 적합합니다. 이 기계는 또한 심혈관 운동에 다양성을 더할 수 있습니다. 많은 타원형 트레이너 기계를 사용하면 사용자가 경사와 강도를 늘리거나 줄일 수있을뿐만 아니라 사용자가 역 운동뿐만 아니라 앞으로 운동 할 수 있습니다. 각 방향은 다른 근육 세트를 대상으로하여 몸에 더 풍부하고 철저한 운동을합니다. 이 다목적 성은 런닝 머신이 비교할 수없는 타원형 트레이너에게 차원을 추가합니다.

타원형 트레이너는 몸매가 나거나 부상을 입히는 사람에게 훌륭한 기계입니다. 이러한 운동 기계의 인기가 높아짐에 따라 점점 더 많은 체육관에서 더 많은 수에서 찾을 수 있습니다. 많은 체육관이 무료 평가판 멤버십을 제공합니다.타원형 트레이너와 개인적으로 알게되는 OD 방법.