Cos'è il bodybuilding IFBB?
La Federazione internazionale dei bodybuilder (IFBB) è stata fondata nel 1946 dai fratelli canadesi Joe e Ben Weider. È un'organizzazione internazionale senza scopo di lucro che promuove uno stile di vita sano attraverso il bodybuilding e il fitness. Nel 2004, il gruppo ha votato per cambiare il suo nome in Federazione internazionale di bodybuilding e fitness, mantenendo l'acronimo IFBB. I partecipanti si concentrano generalmente sulla massimizzazione della massa muscolare attraverso la dieta e l'esercizio fisico; competono in concorsi dell'organizzazione IFBB e concorsi mondiali come le Olimpiadi.
Il bodybuilding IFBB è una disciplina specializzata. Gli atleti allenano tutte le parti del corpo per raggiungere le dimensioni massime mentre sono ancora in equilibrio e armonia. Gli atleti in genere eseguono un programma di allenamento e dieta specializzato per ridurre al minimo la percentuale di grasso corporeo e acqua, che aiuta a enfatizzare la definizione dei muscoli e le dimensioni complessive. Gli obiettivi del fisico generale includono in genere una vita stretta e spalle larghe. Ci sono otto divisioni di peso corporeo: 143 PouNDS (65 kg), 154 libbre (70 kg), 165 libbre (75 kg), 176 libbre (80 kg), 187 libbre (85 kg), 198 libbre (90 kg), 220 libbre (100 kg) e oltre 220 libbre (100 kg). Gli atleti presentano le loro qualità durante due round di valutazioni del fisico, in genere costituite da sette esercizi obbligatori.
La divisione del bodybuilding IFBB per le donne aderisce a regole leggermente diverse. Meno attenzione viene prestata alle dimensioni e alla durezza dei muscoli, concentrandosi maggiormente sulla forma muscolare complessiva e sui livelli di grasso corporeo. Di solito c'è anche un round di routine che dà alle donne atlete 60 secondi in cui mostrare le loro abilità alla musica di loro scelta. Questi movimenti includono mosse sia obbligatorie che non compulsive.
La classica divisione del bodybuilding è in genere per gli atleti di sesso maschile che non vogliono sviluppare i loro muscoli all'estremo, ma piuttosto mantenere un look classico. Seguendo una formula specifica, il corpo degli atleti WeiGHT è limitato dalla loro altezza e ci sono quattro categorie: 5,5 piedi (170 cm), 5,75 piedi (175 cm), 5,9 piedi (180 cm) e oltre 5,9 piedi (180 cm). L'enfasi è in genere posta sull'aspetto generale del corpo dell'atleta e sulla definizione dei muscoli.
Per gli atleti maschi e femminili che preferiscono un aspetto meno muscoloso e più atletico ci sono due divisioni: la forma fisica delle donne e la forma fisica degli uomini. L'enfasi è generalmente posta su figure dall'aspetto atletico e normalmente include una routine di fitness energetica. I concorrenti possono anche usare piccoli oggetti di scena come parte della loro routine.
Il bodybuilding IFBB è un'organizzazione mondiale e molti bodybuilder e atleti di fitness aspirano a diventare un IFBB Pro. Per raggiungere questo prestigioso titolo, un atleta di bodybuilding IFBB in genere deve vincere una gara regionale e avanzare a una competizione nazionale. Vincendo questo campionato a un atleta può essere offerta una carta professionale.