IFBB 보디 빌딩은 무엇입니까?

국제 보디 빌더 연맹 (IFBB)은 1946 년 캐나다 형제 Joe와 Ben Weider에 의해 설립되었습니다. 보디 빌딩과 피트니스를 통해 건강한 라이프 스타일을 장려하는 국제 비영리 단체입니다. 2004 년 에이 그룹은 IFBB 약어를 유지하면서 국제 보디 빌딩 및 피트니스 연맹으로 이름을 변경하기로 결정했습니다. 참가자는 일반적으로식이 요법과 운동을 통해 근육량을 극대화하는 데 중점을 둡니다. 그들은 IFBB 조직 콘테스트와 올림픽과 같은 전 세계 대회에서 경쟁합니다.

IFBB 보디 빌딩은 전문 분야입니다. 운동 선수는 균형과 조화를 이루는 동안 모든 신체 부품을 최대 크기에 도달하도록 훈련합니다. 운동 선수는 일반적으로 체지방과 물의 비율을 최소화하기 위해 특수 훈련 및 다이어트 프로그램을 수행하여 근육 정의와 전체 크기를 강조하는 데 도움이됩니다. 전체 체격 목표에는 일반적으로 좁은 허리와 넓은 어깨가 포함됩니다. 8 개의 체중 분할이 있습니다 : 143 PouNDS (65kg), 154 파운드 (70kg), 165 파운드 (75kg), 176 파운드 (80kg), 187 파운드 (85kg), 198 파운드 (90kg), 220 파운드 (100kg) 및 220 파운드 (100kg). 운동 선수는 일반적으로 7 개의 강제 운동으로 구성된 두 라운드의 체격 평가 중에 자질을 제시합니다.

여성을위한 IFBB 보디 빌딩 부서는 약간 다른 규칙을 준수합니다. 근육 크기와 경도에 대한주의를 덜 지불하면서 전체 근육 모양과 체지방 수준에 더 집중합니다. 또한 일반적으로 여성 운동 선수에게 60 초 동안 자신의 기술을 선택한 음악에 자신의 기술을 보여줄 수있는 일상적인 라운드가 있습니다. 이러한 움직임에는 강제 및 비 강제 움직임이 모두 포함됩니다.

고전적인 보디 빌딩 부서는 일반적으로 근육을 극도로 발전시키고 싶지 않고 고전적인 모습을 유지하는 남성 운동 선수를위한 것입니다. 특정 공식에 따라 운동 선수의 바디 웨이GHT는 높이에 의해 제한되며 5.5 피트 (170cm), 5.75 피트 (175cm), 5.9 피트 (180cm) 및 5.9 피트 (180cm)의 네 가지 범주가 있습니다. 일반적으로 운동 선수의 몸의 전반적인 모양과 근육의 정의에 중점을 둡니다.

덜 근육질의 운동 선을 선호하는 남성과 여성 운동 선수 모두 여성의 피트니스와 남성 피트니스라는 두 가지 분열이 있습니다. 강조는 일반적으로 운동적인 인물에 배치되며 일반적으로 활기찬 피트니스 루틴이 포함됩니다. 경쟁사는 또한 일상의 일부로 작은 소품을 사용할 수도 있습니다.

IFBB 보디 빌딩은 전세계 조직이며 많은 보디 빌더 및 피트니스 선수는 IFBB Pro가되기를 열망합니다. 이 권위있는 타이틀을 달성하기 위해 IFBB 보디 빌딩 운동 선수는 일반적으로 지역 경연 대회에서 우승하고 국가 대회로 진출해야합니다. 이 챔피언십에서 우승함으로써 선수에게 프로 카드가 제공 될 수 있습니다.