Hvad er IFBB bodybuilding?
Den Internationale Federation of Bodybuilders (IFBB) blev grundlagt i 1946 af den canadiske brødre Joe og Ben Weider. Det er en international non-profit organisation, der fremmer en sund livsstil gennem bodybuilding og fitness. I 2004 stemte gruppen for at ændre navnet til International Federation of Bodybuilding & Fitness og holde IFBB -forkortelsen. Deltagerne fokuserer generelt på at maksimere muskelmasse gennem diæt og træning; De konkurrerer i IFBB -organisationskonkurrencer såvel som verdensomspændende konkurrencer som OL.
IFBB Bodybuilding er en specialiseret disciplin. Atleter træner alle kropsdele for at nå maksimal størrelse, mens de stadig er i balance og harmoni. Atleter udfører typisk et specialiseret trænings- og diætprogram for at minimere procentdelen af kropsfedt og vand, hvilket hjælper med at understrege muskeldefinition og samlet størrelse. De samlede fysikmål inkluderer typisk en smal talje og brede skuldre. Der er otte kropsvægtafdelinger: 143 POUNDS (65 kg), 154 pund (70 kg), 165 pund (75 kg), 176 pund (80 kg), 187 pund (85 kg), 198 pund (90 kg), 220 pund (100 kg) og over 220 pund (100 kg). Atleter præsenterer deres kvaliteter i løbet af to runder med fysikvurderinger, der typisk består af syv obligatoriske øvelser.
IFBB Bodybuilding Division for Women overholder lidt forskellige regler. Mindre opmærksomhed lægges på muskelstørrelse og hårdhed, der fokuserer mere på den samlede muskelform og kropsfedtniveauer. Der er normalt også en rutinemæssig runde, der giver kvindelige atleter 60 sekunder, hvor de kan vise deres evner til den musik, de vælger. Disse bevægelser inkluderer både obligatoriske og ikke-kompulsive bevægelser.
Den klassiske bodybuilding -afdeling er typisk for mandlige atleter, der ikke ønsker at udvikle deres muskler til det ekstreme, men snarere bevare et klassisk look. Efter en bestemt formel, atleternes krop WeiGHT er begrænset af deres højde, og der er fire kategorier: 5,5 fod (170 cm), 5,75 fod (175 cm), 5,9 fod (180 cm) og over 5,9 fod (180 cm). Der lægges typisk vægt på det overordnede udseende af atletens krop og definitionen af muskler.
For både mandlige og kvindelige atleter, der foretrækker et mindre muskuløs, mere atletisk look, er der to afdelinger: kvinders kondition og mænds kondition. Vægten lægges generelt på atletiske udseende figurer, og det inkluderer normalt en energisk fitnessrutine. Konkurrenter kan også bruge små rekvisitter som en del af deres rutine.
IFBB Bodybuilding er en verdensomspændende organisation, og mange bodybuildere og fitness -atleter stræber efter at blive en IFBB Pro. For at opnå denne prestigefyldte titel har en IFBB -bodybuilding -atlet typisk brug for at vinde en regional konkurrence og gå videre til en national konkurrence. Ved at vinde dette mesterskab kan en atlet tilbydes et pro -kort.