Vad är IFBB Bodybuilding?
International Federation of Bodybuilders (IFBB) grundades 1946 av kanadensiska bröderna Joe och Ben Weider. Det är en internationell ideell organisation som främjar en hälsosam livsstil genom bodybuilding och fitness. 2004 röstade gruppen för att ändra sitt namn till International Federation of Bodybuilding & Fitness och hålla IFBB -akronymen. Deltagarna fokuserar i allmänhet på att maximera muskelmassa genom kost och motion; De tävlar i IFBB -organisationstävlingar samt tävlingar över hela världen som OS.
IFBB Bodybuilding är en specialiserad disciplin. Idrottare tränar alla kroppsdelar för att nå maximal storlek medan de fortfarande är i balans och harmoni. Idrottare utför vanligtvis ett specialiserat tränings- och dietprogram för att minimera procentandelen kroppsfett och vatten, vilket hjälper till att betona muskeldefinition och total storlek. De övergripande fysikmålen inkluderar vanligtvis en smal midja och breda axlar. Det finns åtta kroppsviktdivisioner: 143 POUNDS (65 kg), 154 pund (70 kg, 165 pund (75 kg, 176 pund (82 kg (85 kg (85 kg (100 kg. Idrottare presenterar sina egenskaper under två omgångar av kroppsbedömningar, vanligtvis bestående av sju obligatoriska övningar.
IFBB Bodybuilding Division för kvinnor följer något olika regler. Mindre uppmärksamhet ägnas åt muskelstorlek och hårdhet och fokuserar mer på övergripande muskelform och kroppsfettnivåer. Det finns också vanligtvis en rutinrund som ger kvinnliga idrottare 60 sekunder att visa sina färdigheter till den musik de väljer. Dessa rörelser inkluderar både obligatoriska och icke-obligatoriska drag.
Den klassiska bodybuilding -divisionen är vanligtvis för manliga idrottare som inte vill utveckla sina muskler till det extrema, utan snarare behålla ett klassiskt utseende. Efter en specifik formel, idrottarnas kropp WeiGHT är begränsad av deras höjd och det finns fyra kategorier: 5,5 fot (170 cm), 5,75 fot (175 cm), 5,9 fot (180 cm) och över 5,9 fot (180 cm). Tyngdpunkten läggs vanligtvis på det övergripande utseendet på idrottarens kropp och definitionen av muskler.
För både manliga och kvinnliga idrottare som föredrar en mindre muskulös, mer atletisk look finns det två divisioner: kvinnors fitness och mäns fitness. Tyngdpunkten läggs vanligtvis på atletiska utseende och den inkluderar normalt en energisk fitnessrutin. Konkurrenter kan också använda små rekvisita som en del av sin rutin.
IFBB Bodybuilding är en global organisation och många kroppsbyggare och fitnessidrottare strävar efter att bli en IFBB Pro. För att uppnå denna prestigefyllda titel behöver en IFBB -kroppsbyggande idrottare vanligtvis vinna en regional tävling och gå vidare till en nationell tävling. Genom att vinna detta mästerskap kan en idrottare erbjudas ett pro -kort.