Wat is IFBB bodybuilding?
De International Federation of Bodybuilders (IFBB) werd in 1946 opgericht door de Canadese broers Joe en Ben Weider. Het is een internationale non-profit organisatie die een gezonde levensstijl bevordert door bodybuilding en fitness. In 2004 stemde de groep om zijn naam te wijzigen in de International Federation of Bodybuilding & Fitness, waarbij het IFBB -acroniem werd behouden. Deelnemers richten zich over het algemeen op het maximaliseren van spiermassa door middel van voeding en lichaamsbeweging; Ze concurreren in IFBB -organisatiewedstrijden en wereldwijde wedstrijden zoals de Olympische Spelen.
IFBB Bodybuilding is een gespecialiseerde discipline. Atleten trainen alle lichaamsdelen om maximale grootte te bereiken terwijl ze nog steeds in balans en harmonie zijn. Atleten voeren meestal een gespecialiseerd trainings- en dieetprogramma uit om het percentage lichaamsvet en water te minimaliseren, wat helpt de spierdefinitie en de algehele grootte te benadrukken. De algemene lichaamsbouw doelen omvatten meestal een smalle taille en brede schouders. Er zijn acht divisies voor lichaamsgewicht: 143 POUNDS (65 kg), 154 pond (70 kg), 165 pond (75 kg), 176 pond (80 kg), 187 pond (85 kg), 198 pond (90 kg), 220 pond (100 kg) en meer dan 220 pond (100 kg). Atleten presenteren hun kwaliteiten tijdens twee rondes van lichaamsbouwbeoordelingen, meestal bestaande uit zeven verplichte oefeningen.
De IFBB Bodybuilding Division voor vrouwen houdt zich aan enigszins verschillende regels. Er wordt minder aandacht besteed aan spieromvang en hardheid, waardoor meer wordt gericht op de algehele spiervorm en lichaamsvetspiegels. Er is meestal ook een routinematige ronde die vrouwelijke atleten 60 seconden geeft om hun vaardigheden te tonen aan de muziek van hun keuze. Deze bewegingen omvatten zowel verplichte als niet-conompulserende bewegingen.
De klassieke bodybuilding -divisie is meestal voor mannelijke atleten die hun spieren niet tot het uiterste willen ontwikkelen, maar eerder een klassieke look behouden. Volgens een specifieke formule, het lichaam van de atleten, weiGHT wordt beperkt door hun hoogte en er zijn vier categorieën: 5,5 voet (170 cm), 5,75 voet (175 cm), 5,9 voet (180 cm) en meer dan 5,9 voet (180 cm). De nadruk wordt meestal gelegd op het algehele uiterlijk van het lichaam van de atleet en de definitie van spieren.
Voor zowel mannelijke als vrouwelijke atleten die de voorkeur geven aan een minder gespierde, meer atletische look, zijn er twee divisies: vrouwenfitness en fitness voor mannen. De nadruk wordt over het algemeen gelegd op atletisch ogende figuren en bevat normaal gesproken een energieke fitnessroutine. Concurrenten kunnen ook kleine rekwisieten gebruiken als onderdeel van hun routine.
ifbb bodybuilding is een wereldwijde organisatie en veel bodybuilders en fitnessatleten streven ernaar een IFBB Pro te worden. Om deze prestigieuze titel te bereiken, moet een IFBB bodybuilding -atleet meestal een regionale wedstrijd winnen en doorgaan naar een nationale competitie. Door dit kampioenschap te winnen, kan een atleet een pro -kaart worden aangeboden.