Hva er IFBB kroppsbygging?

International Federation of Bodybuilders (IFBB) ble grunnlagt i 1946 av kanadiske brødre Joe og Ben Weider. Det er en internasjonal ideell organisasjon som fremmer en sunn livsstil gjennom kroppsbygging og kondisjon. I 2004 stemte gruppen for å endre navn til International Federation of Bodybuilding & Fitness, og beholde IFBB -forkortelsen. Deltakerne fokuserer generelt på å maksimere muskelmasse gjennom kosthold og trening; De konkurrerer i IFBB -organisasjonskonkurranser så vel som verdensomspennende konkurranser som OL.

IFBB Bodybuilding er en spesialisert disiplin. Idrettsutøvere trener alle kroppsdeler for å nå maksimal størrelse mens de fortsatt er i balanse og harmoni. Idrettsutøvere utfører vanligvis et spesialisert trenings- og kostholdsprogram for å minimere prosentandelen av kroppsfett og vann, noe som hjelper til med å understreke muskeldefinisjon og generell størrelse. De generelle kroppsmålene inkluderer vanligvis en smal midje og brede skuldre. Det er åtte kroppsvektdivisjoner: 143 POUNDS (65 kg), 154 pund (70 kg), 75 pund (75 kg), 80 kg (80 kg), 85 kg (90 kg (100 kg (100 kg). Idrettsutøvere presenterer sine egenskaper i løpet av to runder med fysikkvurderinger, typisk bestående av syv obligatoriske øvelser.

IFBB Bodybuilding Division for kvinner holder seg til litt forskjellige regler. Mindre oppmerksomhet rettes mot muskelstørrelse og hardhet, og fokuserer mer på generell muskelform og kroppsfettnivå. Det er også vanligvis en rutinemessig runde som gir kvinnelige idrettsutøvere 60 sekunder for å vise sine ferdigheter til musikken etter eget valg. Disse bevegelsene inkluderer både obligatoriske og ikke-obligatoriske trekk.

Den klassiske kroppsbyggingsdivisjonen er vanligvis for mannlige idrettsutøvere som ikke ønsker å utvikle musklene sine til det ekstreme, men heller beholde et klassisk utseende. Etter en spesifikk formel, idrettsutøverenes kropp WeiGHT er begrenset av høyden, og det er fire kategorier: 170 cm (170 cm), 175 cm), 180 cm og over 180 fot (180 cm). Det legges vanligvis vekt på det generelle utseendet til utøverens kropp og definisjonen av muskler.

For både mannlige og kvinnelige idrettsutøvere som foretrekker et mindre muskuløst, mer atletisk utseende, er det to divisjoner: kvinners kondisjon og menns kondisjon. Vektleggingen er generelt lagt på atletiske figurer, og det inkluderer normalt en energisk kondisjonsrutine. Konkurrenter kan også bruke små rekvisitter som en del av rutinen.

IFBB Bodybuilding er en verdensomspennende organisasjon og mange kroppsbyggere og treningsidrettsutøvere ønsker å bli en IFBB -proff. For å oppnå denne prestisjetunge tittelen, trenger en IFBB Bodybuilding -idrettsutøver vanligvis å vinne en regional konkurranse og avansere til en nasjonal konkurranse. Ved å vinne dette mesterskapet kan en idrettsutøver bli tilbudt et proffkort.