IFBBボディービルとは何ですか？

国際ボディービルダー連盟（IFBB）は、1946年にカナダの兄弟ジョーとベンワイダーによって設立されました。 これは、ボディービルとフィットネスを通じて健康的なライフスタイルを促進する国際的な非営利組織です。 2004年、グループは、IFBBの頭字語を維持して、その名前を国際ボディービルとフィットネス連盟に変更することを投票しました。参加者は通常、食事と運動を通じて筋肉量の最大化に焦点を合わせます。彼らは、IFBB組織のコンテストとオリンピックなどの世界的なコンテストで競います。 アスリートは、すべての体の部分をトレーニングして、バランスと調和の中で最大サイズに達します。 アスリートは通常、体脂肪と水の割合を最小限に抑えるために専門的なトレーニングとダイエットプログラムを実施します。これは、筋肉の定義と全体的なサイズを強調するのに役立ちます。 全体的な体格の目標には、通常、狭い腰と広い肩が含まれます。 8つの体重部門があります：143 POUNDS（65 kg）、154ポンド（70 kg）、165ポンド（75 kg）、176ポンド（80 kg）、187ポンド（85 kg）、198ポンド（90 kg）、220ポンド（100 kg）、220ポンド以上（100 kg）。 アスリートは、通常、7つの強制演習で構成される2ラウンドの体格評価中に資質を示します。

女性向けのIFBBボディービル部門は、わずかに異なるルールに準拠しています。 筋肉の大きさと硬度にはあまり注意が払われておらず、全体的な筋肉の形状と体脂肪レベルに重点を置いています。 また、通常、女性アスリートに60秒間のラウンドを提供し、選択した音楽にスキルを示すことができます。 これらの動きには、強制的な動きと非容易な動きの両方が含まれます。

古典的なボディービル部門は、通常、筋肉を極端に発達させたくないが、古典的な外観を保持したくない男性のアスリート向けです。 特定のフォーミュラに続いて、アスリートのボディウェイGHTは高さによって制限されており、5.5フィート（170 cm）、5.75フィート（175 cm）、5.9フィート（180 cm）、5.9フィート（180 cm）を超える4つのカテゴリがあります。 通常、アスリートの体の全体的な外観と筋肉の定義に重点が置かれます。

筋肉質の少ない、よりアスレチックな外観を好む男性と女性の両方のアスリートのために、女性のフィットネスと男性のフィットネスの2つの部門があります。 一般的には、アスレチックな外観の人物に重点が置かれており、通常はエネルギッシュなフィットネスルーチンが含まれています。 競合他社は、日常の一部として小さな小道具を使用する場合もあります。

IFBB BodyBuildingは世界的な組織であり、多くのボディービルダーとフィットネスアスリートがIFBB Proになることを目指しています。 この名誉あるタイトルを達成するには、IFBBのボディービルアスリートは通常、地域のコンテストに勝ち、全国大会に進む必要があります。 このチャンピオンシップを獲得することにより、アスリートにプロカードが提供される場合があります。